Tibeti hormonális torna - női magazin

A tibeti hormonális torna egyedülálló gyakorlat az egész test gyógyítására és fiatalítására. Tibetben fejlesztették ki az orvosok, és egyszerű gyakorlatokból áll, amelyeket minden nap kora reggel el kell végezni.

hormonális

Javasoljuk, hogy reggel 6 óráig ébredjen és ne keljen ki az ágyból, 15-20 percet vesz igénybe. Edzés után még 15 percig feküdjön le. A jobb hatás érdekében naponta kétszer kell tennie: reggel és este éhgyomorra.

A tibeti terápiás torna elsősorban az ember hormonális hátterének, valamint a belső szervek (szív, tüdő, nyirok, gyomor-bél traktus) helyreállítására irányul.

Érdekes tudni:

  • Jóga fogyás otthon
  • Komplex gyakorlatok a reggeli gyakorlatokhoz
  • Gyakorlatok nőknek tágítóval
  • Diéta és testmozgás csúcsmodell Cindy Crawford a gyors fogyásért
  • Strelnikova súlycsökkentő légzőtorna gyakorlatok
  • Ugrókötél otthon

Pozitív hatások:

  • normalizálja az összes testrendszer, különösen az endokrin rendszer munkáját;
  • rugalmasságot ad a testnek, helyreállítja az emberi energiát;
  • javítja a látást és a hallást;
  • felgyorsítja a betegségek kezelését;
  • erősíti az ereket;
  • feszesebbé teszi az arcbőrt, enyhíti a második állát;
  • kisimítja a narancsbőrt;
  • javítja a hangulatot az egész napra.

Azok az emberek, akik régóta gyakorolják a tibeti hormonális tornát, azt mondják, hogy a rendszeres foglalkozások 25-30 évig segítik a test fiatalítását, valamint meghosszabbítják az életet 30 évre. Ezenkívül a rendszeres gyakorlat elősegíti a fogyást.

A tibeti hormonális torna az egészség és a hosszú élet érdekében

A tibeti hormon torna az ifjúság javítása és megőrzése érdekében jó eredményeket hoz, ha követjük egyszerű ajánlások:

  • kizárja az étrendből az alkoholos italokat és a dohánytermékeket;
  • tanácsos kemény felületen elhelyezkedő gyakorlatokat felfelé végezni;
  • figyelje meg a mély és egyenletes légzést;
  • minden gyakorlat 30 azonos mozdulatból áll;
  • Eleinte kellemetlen és fájdalmas érzések jelentkezhetnek, de gyorsan eltűnnek;
  • edzés után meg kell inni egy pohár meleg tisztított vizet.

Az Olga Orlova által kifejlesztett hormonális torna tartalmaz 13 gyakorlatsor:

Fitball gyakorlatok felnőtteknek és gyerekeknek

1 Az első gyakorlat lehetővé teszi az ember biológiai mezőjének állapotának meghatározását. Ehhez emelje fel a kezét, és jól dörzsölje meg a kezét. A száraz és forró tenyér azt mondja, hogy az ember egészséges; meleg biofilm, felére csökkent; nedves és hideg vegetatív-vaszkuláris disztónia, azaz problémák vannak az edényekkel;

2 Helyezze tenyerét csukott szemmel, és nyomja meg könnyedén 30-szor;

3 Vigye a tenyerét a füléhez, nyomja meg 30-szor;

4 Hajlítsa meg az ujjait a hüvelykujjától. 30 nyomást hajtanak végre a fül után, az öklüket az arcukhoz nyomják és az áll felé mozdulnak;

5. Helyezze a jobb tenyerét a homlokára, és nyomja balra. Kezdje őket egyik templomból a másikba mozgatni;

6. Egymásnak nyomva a tenyér 5 cm-re mezítelen fölé emelkedik. Mozgassa kezét a levegőben a fejtámlától a homlokáig és a hátáig;

7 Az előző gyakorlatot csak az egyik fülétől a másikig végezze;

8. Tegye tenyerét egymáshoz nyomva a pajzsmirigyre. Kezét tartsa a köldökénél és a hátánál. Az utolsó lépésnél tartsa a kezét a gyomrán;

9. Készítsen tenyéreket 30 körkörös mozdulattal az óramutató járásával megegyező irányban, a gyomorhoz nyomva;

10. Emelje fel a keféket, és tegye őket körkörös mozdulatokkal, különböző irányokba. Ezután rázza meg az ecseteket néhány másodpercig;