Tibeti diéta fogyáshoz Fogyás

fogyáshoz
Ha nem csak fogyni, hanem testét is fiatalítani akarja, mindenképpen próbálja ki a tibeti étrendet. Az étrend alapja a tej- és növényi termékek - zöldségek és gyümölcsök. A hús, a baromfi és a tojás tilos. Az egyetlen kivétel a hal, amely kis mennyiségben van jelen az étrendben.

A tibeti étrend alapszabályai:

- Nem kell sietni, enni csendes környezetben, sokáig rágni az ételt, így javítja az emésztést;

- Tilos az étkezések közötti snack;

- Nincs ivási rendszer, de ajánlott vizet inni egy órával étkezés előtt;

- Ne igyon éjszaka, az utolsó étkezésnek legalább két órával lefekvés előtt kell lennie;

- Kombinálja az étrendet testmozgással és friss levegő lélegzésével - ez hozzájárul a hatékonyabb fogyáshoz és fiatalításhoz.

Tibeti étrend - heti menü:

Reggeli: 1 pohár tej, egy kis darab kenyér.
Ebéd: 150 g főtt bab, 200 g paradicsom, paprika, hagyma és petrezselyem saláta; 1 nagy zöld alma vagy narancs.
Vacsora: 250 g reszelt káposzta, citromlével ízesítve; 150 g gyümölcs, 1 csésze ásványvíz.