Tévhitek, amelyek megakadályozzák a fogyást - Fogyókúrák és fitnesz
Egyre több kutatás bizonyítja, hogy azok a diéták, amelyeken keresztül megpróbálunk lefogyni, nem vezetnek a kívánt eredményekhez. És igen, ez igaz - néha sikerül leadnunk egy kilót, de ez csak átmeneti.
Amikor visszatérünk a szokásos étrendünkhöz, visszanyerjük eredeti súlyunkat és hibáztatjuk az étrendet, hogy erőfeszítéseink hiábavalók voltak.
Ennek oka lehet, hogy nem abban rejlik, hanem a bennünk lévő káros és egészségtelen szokásokban. Számos diéta tervének sikere nagyban függ attól. szürkeállományunk. Azaz abból, amit tudunk, és hogyan alkalmazzuk a kívánt eredmény elérésére.
Hajlamos túl sok "erőt" adni az ételeknek
És nem tudja rávenni. Sokan úgy vélik, hogy a csokoládé szó szerint megeszi őket. Valójában csak hatalommal kell rendelkeznie, hogy NEM-et mondjon.
Szerinted vannak jó és rossz ételek
Nem igaz! Az ételnek nem lehetnek emberi tulajdonságai. Ez csak étel - zsíros, sós, alacsony zsírtartalmú, rostban gazdag stb. A választás várhatóan a tiéd lesz.
Hisz abban, hogy mozgás nélkül fog fogyni