Tévhitek a fogyással kapcsolatban - nőknek
Bár sztoikusan feladta a csokoládét és az édes csábításokat, a mérleg nyílja makacsul nem hajlandó lefelé mozogni. Nem számít, milyen kemény edzésen megy keresztül, függetlenül attól, hogy milyen szuper diétákat követ, még mindig semmi - a szűk farmer beletörődése délibáb marad.
Az alacsony kalóriatartalmú termékek segítenek a fogyásban
Igen, de nem. Az úgynevezett diétás termékek többsége nem túl alacsony kalóriatartalmú, ha veszi a fáradságot, hogy megnézze, mit tartalmaznak. A gyártók a csomagoláson információkat tartalmaznak a csökkentett kalóriatartalommal kapcsolatban, kényelmesen "elfelejtve" megemlíteni a szénhidrátokat, amelyek a legtöbb esetben többszörösen meghaladják a megengedett határt. Ezenkívül ezek a termékek tele vannak tartósítószerekkel, amelyek csak extra megterhelést jelentenek a testére.
A fogyáshoz el kell felejtenie a szénhidrátokat
És ez nem igaz. Különbség van a gyors szénhidrátok (tészta, péksütemények stb.) Korlátozása és a lassúak (burgonya, rizs, teljes kiőrlésű gabona) elfelejtése között, amelyek valójában jók és táplálékot szolgáltatnak az agy számára. Elősegítik a boldogsághormonok - endorfinok - termelődését. Hiányuk rossz hangulathoz, ingerlékenységhez és letargiához vezet, ami viszont könnyen ronthatja a rezsimjét.
A fogyás legegyszerűbben az éhséggel jár
Ez az egyik leggyakoribb mítosz, különösen a tizenéves lányok körében, aki megszállottja a fényes magazinok modelljeinek kinézete. Ahelyett, hogy az egészséges életmódra összpontosítanának és elkezdnének sportolni, automatikusan eldöntik, hogy az étel az ellenségük, és egész nap kávét és cigarettát fogyasztanak. Miután néhány napig zaklatták testüket, és a skála nyílja lefelé mozdult, gyorsan visszatérnek a régi étrendhez, és a fogyás visszatér, általában pluszjelzéssel is.