Tévhitek a fogyással kapcsolatban Hódolhat chipsnek és édességnek - Fogyókúrák - Egészség

A fogyást kalória követi

tévhitek

Míg az emberek többsége úgy gondolja, hogy az "étrend" szükségszerűen csak gyümölcsök, zöldségek és tiszta fehérje fogyasztását foglalja magában, Mark Hubb egy egészen más megközelítést kínál a dolgokhoz.

A Kansas Állami Egyetem táplálkozási professzora feldolgozott élelmiszerekből, chipsekből és édes gabonafélékből álló "szomszédos bolt diétán" esett át. A trükk: Napi 1800-ra korlátozza a kalóriabevitelt, míg az átlagember 2640-et kap.

Két hónappal később Hood 12 kilót fogyott és 20 százalékkal csökkentette rossz koleszterinszintjét. A professzor nem fogyaszt egészséges ételt (bár extra vitaminokat és ásványi anyagokat szed). Sikerült azonban lefogynia. Ez bizonyítja, hogy az elfogyasztott kalóriák járulnak hozzá a legnagyobb mértékben a fogyáshoz.

Valójában sok orvos és táplálkozási szakember azt mondja, hogy a fogyáshoz csökkentenie kell a kalóriabevitelt és növelnie kell az elégetett kalóriákat.