Tészta fogyáshoz))

tészta

Szükséges termékek:

3 tojás/aki szigorúbb akar lenni, 1 tojás + 4 tojásfehérje /

10 egyenlő evőkanál zabkorpa/100 g /

Egy tenyér alacsony zsírtartalmú sajt/100 g/vagy sima fehér sajt - 84 g

Két marék zöldhagyma/80 g /

1 evőkanál szezámmag permetezéshez/6 g /

3-4 evőkanál joghurt, sütőpor, petrezselyem, sós, szamardala, színes só, bazsalikom.

Az elkészítés módja:

A tojásokat felverjük a joghurttal, hozzáadjuk a sajtot/összetört /, apróra vágott hagymát, petrezselymet és korpát.

Hagyja körülbelül 20 percig, hogy felszívja a korpát, és hozzáadja az apróra vágott olajbogyót, sütőport és fűszereket.