Tészta diéta (4 hét) Fogyókúrák
Úgy tartják tészta mert a karcsú alak legnagyobb ellenségei között van, ezért amikor úgy döntünk, hogy lefogyunk, akkor először is kizárjuk őket a menüből. Ez tévedés, különösen akkor, ha az étrend több mint 15 - 20 napig tart, mivel a szervezetben hiányzik a tápanyag. C a tészta diéta, amellyel bemutatjuk Önnek, lehetősége van 4 hét alatt megszabadulni 5 kilótól. Cukormentes gyümölcslevet kell venni a főétkezések között (azaz naponta 2 alkalommal - reggeli és ebéd, valamint ebéd és vacsora között).
Első nap
- reggeli: kávé vagy tea, friss gyümölcs (eper, dinnye, alma, körte, kivi);
- második reggeli: gyümölcslé (citrom, narancs, grapefruit);
- ebéd: csirke (főtt vagy grillezett), főtt zöldség (spenót);
- délutáni reggeli: gyümölcslé (citrom, narancs, grapefruit);
- vacsora: tészta zöldségekkel (padlizsán, cukkini, paprika).
Második nap
- reggeli: pirítós cukormentes lekvárral, csalánteával;
- második reggeli: gyümölcslé (citrom, narancs, grapefruit);
- ebéd: választott hal (főtt vagy sült), párolt zöldség;
- délutáni reggeli: gyümölcslé (citrom, narancs, grapefruit);
- vacsora: rizs cukkini, főtt zöldség.
Harmadik nap
- reggeli: kávé vagy tea, friss gyümölcs;
- második reggeli: gyümölcslé (citrom, narancs, grapefruit);
- ebéd: sajt, párolt zöldségek;
- délutáni reggeli: gyümölcslé (citrom, narancs, grapefruit);
- vacsora: saláta tésztából és friss vagy főtt zöldségből.
Negyedik nap
- reggeli: pirítós cukormentes lekvárral, csalánteával;
- második reggeli: gyümölcslé (citrom, narancs, grapefruit);
- ebéd: grillezett marhahús, bárány vagy sertés, főtt zöldségek;
- délutáni reggeli: gyümölcslé (citrom, narancs, grapefruit);
- vacsora: tészta borsóval, sült zöldségekkel.
Ötödik nap
- reggeli: kávé vagy tea, friss gyümölcs;
- második reggeli: gyümölcslé (citrom, narancs, grapefruit);
- ebéd: grillezett vagy fólias hal, párolt zöldségek;
- délutáni reggeli: gyümölcslé (citrom, narancs, grapefruit);
- vacsora: tészta- és bableves (bab, borsó, lencse), sült zöldségfélék.
Hatodik nap
- reggeli: pirítós cukormentes lekvárral, csalánteával;
- második reggeli: gyümölcslé (citrom, narancs, grapefruit);
- ebéd: sült pulyka, csirke vagy nyúl, főtt zöldség;
- délutáni reggeli: gyümölcslé (citrom, narancs, grapefruit);
- vacsora: tészta paprikával, párolt vagy sült zöldségekkel.
Hetedik nap
- reggeli: tea vagy kávé, friss gyümölcs;
- második reggeli: gyümölcslé (citrom, narancs, grapefruit);
- ebéd: 2 kemény tojás, sült zöldség;
- délutáni reggeli: gyümölcslé (citrom, narancs, grapefruit);
- vacsora: pizza zöldséggel vagy gombával, sült zöldség.
Nyolcadik nap
- reggeli: kávé vagy tea, friss gyümölcs (eper, dinnye, alma, körte, kivi);
- második reggeli: gyümölcslé (citrom, narancs, grapefruit);
- ebéd: grillezett vagy főtt csirke, főtt zöldségek (spenót);
- délutáni reggeli: gyümölcslé (citrom, narancs, grapefruit);
- vacsora: tészta zöldségekkel (padlizsán, cukkini, paprika).
Kilencedik nap
- reggeli: pirítós cukormentes lekvárral, csalánteával;
- második reggeli: gyümölcslé (citrom, narancs, grapefruit);
- ebéd: grillezett vagy fólias hal, párolt zöldségek;
- délutáni reggeli: gyümölcslé (citrom, narancs, grapefruit);
- vacsora: rizs cukkini, főtt zöldség.
Tizedik nap
- reggeli: kávé vagy tea, friss gyümölcs;
- második reggeli: gyümölcslé (citrom, narancs, grapefruit);
- ebéd: sajt, párolt zöldségek;
- délutáni reggeli: gyümölcslé (citrom, narancs, grapefruit);
- vacsora: saláta tésztából és nyers vagy főtt zöldségből.
Tizenegyedik nap
- reggeli: pirítós cukormentes lekvárral, csalánteával;
- második reggeli: gyümölcslé (citrom, narancs, grapefruit);
- ebéd: grillezett marhahús, bárány vagy sertés, főtt zöldségek;
- délutáni reggeli: gyümölcslé (citrom, narancs, grapefruit);
- vacsora: tészta borsóval, sült zöldségekkel.