TESZT rendesen eszel

1. Milyen gyakran eszel friss gyümölcsöt és zöldséget?

a) Minden nap és többször.

b) Próbálok legalább hetente néhányszor gyümölcsöt és zöldséget enni.

2. Mi a folyadékigénye?

a) Kicsi - reggelenként két csésze kávé elég az egészhez.

b) Körülbelül liter, beleértve a kávét, teát, gyümölcsleveket és vizet.

c) Fogyasszon főleg vizet - legalább napi két litert.

b) Burgonya, rizs vagy valamilyen saláta.

c) Főleg tejtermékek.

4. Menjen a hűtőszekrényhez, és nyissa ki. Milyen tejtermékeket talált?

b) Alap friss és joghurt.

c) A hűtőmben mindig van alacsony zsírtartalmú tej, sajt és túró.

5. Fogyaszt szójatermékeket?

a) Soha nem próbáltam.

c) Elég gyakran vannak az asztalnál.

6. Próbálja meg leírni a napi menüjét, miből áll leggyakrabban?

a) Reggeli kávé - kötelező, ebédnél többnyire gyors harapnivalók, pogácsák, este - sült vagy sült burgonya, hús.

b) Reggel egy alma, kávé vagy tea, ebédnél - saláta, este más, de a spagetti a kedvencem.

c) Reggeli gabonafélék, tea vagy kávé cukor nélkül, délben meleg étel diétás húsból zöldségekkel, este sajtos vagy túrós saláta.

7. Gyerünk, ismerd be, milyen zsír van a konyhádban?

b) Napraforgóolaj és vaj.

c) Olívaolaj és kevés olaj.

8. Ne feledje, milyen köretet választott a múlt héten?

---