Testtömeg-index - az elhízás felmérésére szolgáló mutató

Testtömeg-index - az elhízás felmérésére szolgáló mutató.

Gyakran gondolkodunk: híztam néhány kilót, megnőtt a hasam, elhízok már? Hogyan tudom megbecsülni a súlyomat?

felmérésére

Valójában ez nagyon egyszerű - több mutató segítségével megtehetjük:

 keresztül Testtömeg-index (BMI). Ezt úgy határozzuk meg, hogy a súlyt kilogrammban elosztjuk a négyzetméterben kifejezett magassággal.

 Méréssel derékbőség, amely általában nem haladhatja meg A férfiaknál 94 cm, a nőknél 80 cm. Derék kerülete a férfiaknál nőknél 102 cm felett és 92 cm felett a szív- és érrendszeri betegségek (miokardiális infarktus, stroke) jelentősen megnövekedett egészségügyi kockázatáról beszél. Megállapították, hogy a derék kerületének növekedésével a vérnyomás is növekszik.

 Méréssel derék/csípő arány, amely képet ad a testzsír megoszlásáról. Normális esetben a derék/csípő aránynak a férfiaknál 1,0-nél kisebbnek, a nőknél 0,85-nek kell lennie. Kimutatták, hogy a kardiovaszkuláris és cerebrovaszkuláris balesetek előfordulása nő a derék/csípő arányának növekedésével mindkét nemnél.