Testnevelés
A FIZIKAI TEVÉKENYSÉG FŐTENDŐI ÉS FORMÁI
Az oldalt Lyubomir Valev készítette
Testnevelés és fejlődés
A testnevelés céljai, feladatai és formái
Mi a testnevelés?
Először is fontos tisztázni, hogy a testnevelés nem csak az az oktatás, amelyet gyermeke (Ön) megkap az iskolában, hanem az az idő is, amelyet sportolással és fizikai tevékenységgel tölt el (tánc, harcművészetek és még sokan mások). A testnevelés könnyen meghatározható komplex folyamatként sok különálló folyamat egyidejűsége és összekapcsolódása miatt, amelyek javítják a gyermekek és serdülők testének, pszichéjének és személyiségének fejlődési tulajdonságait.
A testnevelés szerepe a gyermek fejlődésében
A jól vezetett és rendszerezett testnevelés jótékony hatással van a növekvő szervezet általános fejlődésére. Ez egyszer megtörténik fiziológiai, biokémiai, strukturális szinten a testben, másodszor pszichológiai szinten és nem utolsósorban - társadalmi-integratív szinten. A változások változatosak, állandóak és átmenetiek.
Példák a gyermek fejlődésének tartós változásaira: a reakcióidő csökkenése (magasabb idegrendszer, neuromuszkuláris apparátus), függetlenség (pszichológiai szempont), kezdeményezés (pszichológiailag személyes és társadalmi). Ideiglenes pozitív változások például a magasabb izomtónus (fiziológia), az anyagcsere megnövekedett mennyisége és a növekedés és fejlődés ugrása (a test számára komplex), bátorság, felelősségvállalás (személyes és szociális pszichoszociális szempontból).
A testnevelés szerepe a fiatal szervezet életében a jól adagolt gát szerepe, amely kihívást jelent a pozitív fejlődés előidézésére. Tévhit, ha azt gondoljuk, hogy a testmozgás és a mozgás általában csak egy növekvő fiatal ember izmain okoz fejlődést. Lényegében az ilyen típusú hatások számos szerv, rendszer és mechanizmus működését javítják a testben:
Szív és szív- és érrendszer - A szív térfogata egyenletesen növekszik, képes több vért tolni, ritkábban és erősebben verni, ami hosszabb időt biztosít a pihenésre és a felépülésre. A keringési rendszer fokozza az izmok és szervek kapillarizációját, és ezáltal növeli azok hatékonyságát.
Tüdő - tartósan növeli a térfogatát, a légzésszám csökken, és ezáltal javítja a légzés hatékonyságát.
Idegrendszer és agy - Kedvező változások vannak az idegrendszerben és az agykéregben - a neuronok tartósan javítják a koordinációt az információk feldolgozásában dinamikusan változó környezetben sportolás közben, megkezdődik az ideghálózatok egyedülálló kialakulása. Az agykéregben zajló folyamatok, amelyek idegi izgalommal és retencióval társulnak, kiegyensúlyozottabbá válnak, és hosszabb ideig működhetnek. Az értelem növekszik? Nem, növeli az idegi termelékenységet, amely felelős az intellektuális kapacitás maximális fenntartásáért hosszabb ideig. Ez gyakorlatilag a képzett (képzett) gyermekeket képes arra, hogy hosszabb ideig okosak maradjanak.
Endokrin rendszer - A hormonok dühöngenek, a negativitás cselekvésbe merül, és az idegrendszerrel szinkronban a sportoló megtanulja az irányítást és az önkontrollt. Növeli a stresszhormonok termelésének és ellenőrzésének képességét, növekszik az anabolikus (stimuláló felépítésű) jellegű, normális korú hormonok termelékenysége. Javul a hőszabályozás.
Magasabb idegi aktivitás - Javítja a vizuális, hallási, érzékszervi (bőr), motoros és egyéb elemzők munkáját.
Csontváz, tedd. Növeli a csontsűrűséget, javítja az ízületek mobilitásának ellenőrzését.
Vér és immunrendszer - Növeli az eritrociták és a fehérvérsejtek számát. Ez javítja a sejtek légzését és növeli a szervezet immunválaszát a fertőzésekkel szemben.
A szinkronban megtervezett és általában vázolt fizikai fejlődés megadja a növekvő organizmusnak: