Testmozgás, megfelelő táplálkozás, meditáció, amire az agynak szüksége van Hralupatára
Mi történik az aggyal, amikor a test öregszik?
Az agy, akárcsak az egész test, felkészül az öregedésre. Az idegsejtek számának csökkentése a születéstől kezdődik és egész életünkben folytatódik - a fel nem használt idegsejtek folyamatosan pusztulnak, csak működőképesek maradnak. Ennek megfelelően, ha egy személy bizonyos funkciókat - memóriát, koncentrációt, figyelem váltást, beszédet, motoros aktivitást - edz, akkor az idegsejtek aktívak az agy ezen területein, és új kapcsolatok jönnek létre az idegsejtek között.
Ha egy személy nem használja az agy bizonyos funkcióit, akkor az e tevékenységért felelős sejtek gyorsabban pusztulnak el. Ezenkívül az egész szervezet öregedése, az oxidatív stressz, a számos káros környezeti tényezőnek való kitettség miatt kóros változások léphetnek fel az agyban - nehézfémek és kóros fehérjék rakódnak le, ami hozzájárul a neurodegeneratív betegségek kialakulásához. Ha van genetikai hajlam, valakinek Alzheimer-kór, valakinek Parkinson-kórja alakul ki.
Hogyan befolyásolja az emberi tevékenység fizikai vagy szellemi típusa az agy állapotát?
Korábban azt hitték, hogy az a személy, aki a legmagasabb eredményeket kívánja elérni a szellemi munkában, csak ilyen típusú tevékenységet folytasson. A legjobb eredményt azonban csak az érheti el, aki a mentális stresszt kombinálja a fizikai aktivitással. Ez általában hosszú ideje bebizonyosodott.
Mind az oxfordi, mind a cambridge-i egyetem evezős és úszó versenyeket rendez. Minden elismert egyetemen a sport az első, a második helyen az alaptudományok állnak. Ma tudományosan bizonyított, hogy a fizikai és szellemi tevékenység kombinációja növeli a mentális aktivitást, javítja az agy összekötő funkcióit. A figyelemre méltó szovjet sakkozó, Anatolij Karpov szerint a tenisz sakk volt a füvön. Ő maga napi két órában teniszezik, és több órán át sakkozik. Ez az arany kombináció.