Testformád és egészségi állapotod Diagnozata
A puzzle egy darabja
A testalkata sokat elmondhat az egészségéről. Fontos megjegyezni, hogy ez csak egy tényező. Minden formájú és méretű ember egészséges lehet vagy veszélyeztetett, például szívbetegség vagy cukorbetegség. A vérnyomás, a koleszterin és más egészségügyi tényezők ellenőrzéséhez rendszeresen ellenőriznie kell orvosát.
Ectomorph
Olyan rendszer, amely a testet "szomatotípusokra" osztja. Az ektomorf típus vékonyabb csontokkal és kisebb ízületekkel rendelkezik, sűrűbb lehet a mellkasban és a fenéken. Vegyük figyelembe a hosszútávfutó, a modell vagy a balerina tipikus felépítését. Bár vékonynak tűnhet, több testzsírja lehet, mint gondolná, főleg az életkor előrehaladtával. A tested ugyanis gyakran gyorsan feldolgozza az ételt, ami megnehezíti az izomépítést.
Endomorph
Ebben a szomatotípusban általában több testzsír és izom van, kisebb vállak, rövidebb végtagok és nagyobb csontstruktúra. Könnyebben hízhat, különösen az alsó hasban és a combban. Ennek oka lehet az a tény, hogy szervezete a magas szénhidrát- és zsírtartalmú ételeket tárolja ahelyett, hogy elégetné.
Mesomorph
A szomatotípus sportos, erős felépítésű, széles vállakkal, keskeny derékkal és alacsony testzsírtartalommal. Gondoljon a sprinterek és a futballisták tipikus felépítésére. Mivel természetesen erős vagy, könnyen hízhatsz és fogyhatsz, a tested alkalmas izomépítő tevékenységekre, például testépítésre.
Körte alakú
Gyengébb felsőtest kombinációja egyetlen morfiummal. Az ilyen formájú embereknél a csípőben és a combokban extra zsír van. Ez gyakoribb a nőknél, és ez lehet az oka annak, hogy a nők hosszabb ideig élnek, mint a férfiak. Ennek oka lehet, hogy a férfiaknál gyakoribb hasi zsír több egészségügyi problémával jár. Egy tanulmány megállapította, hogy egyes esetekben a combokban és a csípőben lévő zsír egyes betegségek esetében alacsonyabb arányú.
Alma alakú
"Sörhasnak" is nevezik, ez azt jelenti, hogy a gyomor körül több zsír van tárolva, míg az alsó test gyenge marad. A férfiaknál gyakoribb, az alma alakú egészségre rosszabb, mint a körte. Ennek oka, hogy a hasi zsír gyakran a belső szervek körüli több zsír jele. Ez a csapat testalkata hajlamosabb a szívbetegségekre, a rákra, a 2-es típusú cukorbetegségre és a magas koleszterinszintre.