Tervek étkezéshez és edzéshez, egészséges életmódhoz vagy csak - EGYENSÚLY
Ne stresszeljen, ne aggódjon még a desszert vagy az alkohol miatt sem!
/ Ez utóbbit mondom néhány konvencióval és annak egyértelmű tudatában, hogy lesznek olyan emberek, akik igencsak komolytalanul veszik a szavaimat, de ennek ellenére szeretném ezt végső példaként megadni arra, amit a következő sorokban elmagyarázok. /
Ehelyett fontos többet megérteni arról, hogy valójában mit jelent a zsírvesztés vagy a súlygyarapodás, hogy egészségesebb étkezési terveket készíthessen, és ez magában foglalja azt is, amit szeret.
Túl eretneknek hangzik a számból, igaz? Nos, oldjuk meg együtt ezt az eretnekséget, és derítsük ki, miről is van szó!
"Csak aggódom. Valahányszor élvezni akarom az ételt, a társas kapcsolatokat vagy akár az ünnepeket, minden étkezési terv, amelyet megpróbálok felelősségteljesen betartani - stresszeld ki! Hogyan lehetek jó magamnak, hogyan tehetném ezt anélkül, hogy elveszíteném az eszemet? ”
Kérdésemet még egyszer feltette egy másik személy, és csak megráztam a fejem, mert a leveleim már túlcsordultak, és ez a kérdés a leggyakoribb ... A kérdés meglehetősen megfelelő volt, de kiábrándító, mert minden kilencvenen teszik fel száz ember. Csak kíváncsi lennék ... Hogyan kerültünk ide, emberek! /
Ez a kritikus pont, a fitnesz és a táplálkozás találkozási helye, és a legtöbb ember számára fekete-fehér mező. Az egyik, vagy. Az egészséges táplálkozást és a testmozgást hatalmas és nyomasztó teherként élik meg, és úgy vélik, hogy népszerű (vagy nem annyira népszerű) szakemberek csak az emberek olyan elit része számára hozták létre, akiknek túlzott lehetősége van ilyen tevékenységekre. Valójában a legtöbb ember úgy véli, hogy a leghatékonyabb testmozgás és étrend két alapfogalomból áll:
- Nem nézhet ki nagyszerűen, ha nem adja át magát teljesen.
- Folyamatosan kell edzeni, hogy formában maradjon és remekül nézzen ki.
A legegészségesebb étrend-tervek és a leghatékonyabb étkezési stratégiák nem igazán a szuperételekre, félelmetes áldozatokra vagy a mágikus kiegészítőkre koncentrálnak. Inkább, ha van egy igazán valóságos dolog, amit a kutatás során látunk, az a következetesség, az ellenálló képesség és a türelem. Minden jó terv rajtuk alapul, és ez valóban megakadályozza az egyébként tökéletes tervek jövőbeli kudarcait. Úgy gondolom, hogy helyesen elkészítve minden étrend-terv ellenállna egy vagy másik desszert támadásainak, egy nap kimaradt edzéssel, sőt/most légy óvatos /… és még a kollégád születésnapjára szánt cukorkák és az ital az egészsége érdekében is! Természetesen egy apró csésze/végül is én vagyok /.
80/80/80
Ha az idő nyolcvan százaléka betartja étrendjének nyolcvan százalékát, és a tervezett edzések nyolcvan százalékát elvégzi, akkor nincs miért aggódnia, ellenkezőleg, büszke lehet magára, mindenekelőtt ember vagy lény.!
Elindíthatja a folyamatot úgy, hogy ilyen módon elfogadja terveit, és ugyanakkor ne hagyja ki a híreket, legyen önmagad mindenekelőtt. Hidd el, ez a dominóhatást fogja okozni a számodra hasznos gyakorlatok szempontjából.