Terv - a biológia összefoglalása (lecke az új ismeretekhez) Pszichológiai cikk - 2. oldal

Frissítés: Miután megismerte az emésztőrendszer felépítését és funkcióit, ma megvizsgáljuk az élelmiszer-higiéniát .

lecke

EGÉSZSÉGÜGYI TUDÁS ÉS ÉLELMISZER-HIGIÉNIA

Minden élőlény létezése és fejlődése folyamatos tápanyag-bevitelt igényel. Az étel az egyetlen energia- és építőanyag a szervezet számára. A megfelelő étrend különféle ételekkel biztosítja a test normális fejlődését, jó egészségét, munkaképességét és a hosszú élettartam.

Írd le 1. Fogyókúra

Szerinted mi a diéta?

Így osztják el és veszik el az ételt a nap folyamán. Ez magában foglalja az étkezések számát, a köztük lévő intervallumokat, az órákat, amelyek alatt az ételt elosztják és elveszik.

Az optimális étrend összeállításakor számos alapvető követelményt kell betartani:

Fogyasztott étel a napi energiafelhasználás pótlására

Étel a test gyógyulásának és fejlődésének igényeinek kielégítésére

Az ételnek elegendő mennyiségű vitamint, sót és vizet kell tartalmaznia

Az elfogyasztott táplálék mennyiségének és a benne lévő tápanyagok arányának meg kell felelnie az életkornak, a munka jellegének és a test fiziológiai állapotának. Az étrendnek olyannak kell lennie, hogy étvágygerjesztés érezzen éhség és jóllakottság érzése nélkül, súly nélkül étkezés után.