Természetes táplálék-kiegészítők, amelyek segítenek a fogyásban
A zsírégetők olyan táplálék-kiegészítők, amelyek növelhetik az anyagcserét, csökkenthetik a zsír felszívódását vagy elősegíthetik a test több zsírégetését üzemanyagként. A gyártók gyakran olyan csodálatos megoldásokként hirdetik őket, amelyek megoldhatják a súlyproblémáit. A zsírégetés azonban gyakran hatástalan, sőt káros is lehet.
Ez azért van, mert az élelmiszer-szabályozók nem szabályozzák őket. Számos természetes kiegészítő azonban bizonyítottan segít több zsírégetésben.
Ez a cikk felsorolja a legjobb természetes kiegészítőket, amelyek segítenek a zsírégetésben.
1. Koffein
A koffein olyan anyag, amelyet általában a kávé, a zöld tea és a kakaóbab tartalmaz. Népszerű összetevője a kereskedelmi zsírégető kiegészítőknek is - és jó okkal.
A koffein elősegítheti az anyagcserét és hozzájárulhat a szervezet több zsírégetéséhez. A kutatások azt mutatják, hogy a koffein egy-két óra alatt átmenetileg akár 16% -kal is fokozhatja az anyagcserét.
Ezenkívül számos tanulmány azt mutatja, hogy a koffein segíthet a szervezetben több zsírt égetni üzemanyagként. Úgy tűnik azonban, hogy ez a hatás erősebb az elhízott embereknél, mint az elhízottaké. Sajnos a koffein túl gyakran történő fogyasztása toleránsabbá teheti a szervezetet a hatásaival szemben.
A koffein előnyeinek kiaknázásához nem kell étrend-kiegészítőt szednie. Csak próbáljon meginni néhány csésze erős kávét, amely kiváló koffeinforrás, számos egészségügyi előnnyel jár.
ÖSSZEFOGLALÓ:
A koffein elősegítheti a zsírégetést azáltal, hogy fokozza az anyagcserét, és több energiát használ. Koffeint természetes forrásokból, például kávéból és zöld teából kaphat.
2. Zöld tea kivonat
A zöld tea kivonat egyszerűen a zöld tea koncentrált formája. A zöld tea minden előnyét kényelmes por vagy kapszula formájában biztosítja.
A zöld tea kivonat koffeinben és polifenol-epigallocatechin-gallátban (EGCG) is gazdag, mindkettő típusú vegyület, amely elősegítheti a zsírégetést. Ezenkívül ez a két vegyület kiegészíti egymást, és a termogenezis nevű folyamat segítségével elősegítheti a zsírégetést. Egyszerűen fogalmazva: a termogenezis olyan folyamat, amelyben a test kalóriát éget el, hogy energiát termeljen.
Például egy hat elemzésből kiderült, hogy a zöld tea kivonat és a koffein kombinációjának alkalmazása 16% -kal több zsírégetést eredményezett az emberekben, mint a placebo.
Egy másik tanulmányban a kutatók összehasonlították a placebo, a koffein, valamint a zöld tea kivonat és a koffein kombinációjának a zsírégetésre gyakorolt hatását. Megállapították, hogy a zöld tea és a koffein kombinációja körülbelül 65 kalóriát égetett el naponta, mint önmagában a koffein és 80 kalóriát placebo.