Természetes módszerek a hormonális egyensúlyhiány kockázatának csökkentésére Alternatív gyógyászat
A hormonok - például az ösztrogén, a tesztoszteron, az adrenalin és az inzulin - rendkívül fontos kémiai nagykövetek, amelyek az egészségi állapot számos aspektusát befolyásolják. Különböző mirigyek és szervek szintetizálják és szabadítják fel, amelyek között a fő helyet a pajzsmirigy, az agyalapi mirigy, a mellékvese, a hasnyálmirigy, a petefészek és a herék foglalják el. Az egész endokrin rendszer együttműködik a hormonszint optimális határokon belüli szabályozásában, és ha egy vagy több egyensúlyhiányban van, ez számos egészségügyi rendellenességhez vezethet.
A hormonális egyensúlyhiány jelei és tünetei
A hormonális egyensúlyhiány leggyakoribb jelei és tünetei a következők:
- Meddőség és szabálytalan menstruáció
- Súlygyarapodás vagy fogyás (nem összefügg a szándékos étrendi változásokkal)
- Depresszió és szorongás
- Fáradtság
- Álmatlanság
- Alacsony libidó
- Az étvágy megváltozása
- Emésztési problémák
- Hajhullás és bőrelváltozások
A hormonális egyensúlyhiány tünetei drasztikusan változhatnak, attól függően, hogy milyen rendellenességet vagy betegséget okoznak. Például az emelkedett ösztrogénszint endometriózist és reproduktív problémákat okozhat, míg a cukorbetegség tünetei lehetnek súlygyarapodás, étvágyváltozások, idegkárosodások, látási problémák. A leggyakoribb hormonális rendellenességekkel kapcsolatos specifikus problémák közül néhány:
Ösztrogén dominancia - változások az alvási szokásokban, a súly és az étvágy megváltozása, a stresszel való nehezebb megbirkózás, az anyagcsere lassú.
Policisztás petefészkek - meddőség, menstruációs rendellenességek, súlygyarapodás, fokozott cukorbetegség, pattanások, változások a haj növekedésében.
Alacsony ösztrogénszint - csökkent szexuális vágy, reproduktív problémák, menstruációs rendellenességek, hangulatváltozások.
Hypothyreosis - lassú anyagcsere, súlygyarapodás, fáradtság, szorongás, ingerlékenység, emésztési problémák, szabálytalan menstruáció.
Alacsony tesztoszteronszint - merevedési zavar, izomvesztés, súlygyarapodás, fáradtság, hangulatváltozások.
Pajzsmirigy túlműködés és Bazeda-betegség - szorongás, a haj elvékonyodása, fogyás, irritábilis bél szindróma, alvási problémák, szívbetegségek.
Diabetes mellitus - súlygyarapodás, idegkárosodás (neuropathia), a látásvesztés fokozott kockázata, fáradtság, légzési problémák, szájszárazság, bőrproblémák.
Mellékvese-fáradtság szindróma - fáradtság, alvási problémák, agyi köd, reproduktív problémák.
A hormonális egyensúlyhiány kockázati tényezői és okai
A hormonális egyensúlyhiány kialakulásának számos előfeltétele van, többek között olyan tényezők kombinációja, mint az étrend, a kórtörténet, a genetika, a stressz és a toxinoknak való kitettség. A hormonális egyensúlyhiány leggyakoribb okai a következők:
Ételallergia és bélproblémák. Számos modern tanulmány szerint a bél egészsége jelentős szerepet játszik a hormonok szabályozásában. Ha szivárgó bél szindróma (LGS) vagy jótékony probiotikus baktériumok hiánya van a bél lumenében, a hormonális problémák kockázata nagyobb. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a belek gyulladása az egészség szinte minden aspektusát érintheti.
A szivárgó bél szindróma olyan állapot, amely nemcsak az emésztőrendszert, hanem a hormonokat is befolyásolja. Autoimmun reakciókkal, köztük ízületi gyulladással és pajzsmirigy rendellenességekkel való összefüggést jelentettek. Az ebben a betegségben szenvedő emberek többsége probiotikus baktériumok - egészséges baktériumok - hiányában szenved, amelyek valóban javíthatják a kulcsfontosságú hormonok, például az inzulin, a ghrelin és a leptin szintézisét és szabályozását.
Túlsúly vagy elhízás. A nem megfelelő étrenddel és mozgásszegény életmóddal járó magas gyulladásszint.
Toxicitás - peszticidek, méreganyagok, vírusok, cigarettafüst, túlzott alkohol- és káros vegyszerek használata.
Magas stressz, valamint elegendő alvás és pihenés hiánya.
A különféle típusú hormonális egyensúlyhiányok hagyományos kezelése általában szintetikus hormonpótló terápiát, fogamzásgátló tablettákat, inzulininjekciókat, pajzsmirigy-gyógyszereket és még sok mást tartalmaz.
Bizonyos esetekben szintetikus hormonkezelések feltétlenül szükségesek a hormonális egyensúlyhiány (pajzsmirigy betegség, cukorbetegség és mások) kezelésére. Az 1. és 2. típusú cukorbetegségben, veseelégtelenségben, Addison-kórban, Bazedio-kórban, Cushing-szindrómában szenvedő betegeknél az orvos konzultációja és nyomon követése feltétlenül szükséges, és nem szabad elhagyni az alternatív kezelést.!
A jó hír az, hogy együtt hagyományos eszközök és terápiák, amelyeket a test hormonális egyensúlyának szabályozására és szabályozására használnak, vannak olyan dolgok is, amelyeket otthon megtehetünk annak érdekében, hogy csökkentsük annak előfordulásának kockázatát. Íme néhány javaslat:
Diéta
Számos orvosi tanulmány és kutatás arra a következtetésre jutott, hogy testünk hormonszintje nagymértékben összefügg az elfogyasztott ételekkel.
Kifejezetten kiderült, hogy a magas zsírtartalom az étrendben az ösztrogén szintjének emelkedéséhez vezet a vérben. A vegetáriánusoknál lényegesen alacsonyabb az ösztrogénszint, mint a nem vegetáriánusoknál, valamint magasabb a nemi hormonokat megkötő globulin szintje, amely a nemi hormonokhoz kötődik és inaktív állapotban tartja őket, ameddig csak szükséges.
Egyél egészséges zsírokat. A magas láncú, közepes láncú és hosszú láncú zsírsavtartalmú élelmiszerek fogyasztása kulcsfontosságú a hormonok normális szinten tartásához. A szervezetnek különböző típusú zsírokra van szüksége a hormonok szintetizálásához, beleértve a telített zsírokat és a koleszterint is. Ezek a zsírok nemcsak a hormontermelés fő építőkövei, hanem alacsony szinten tartják a gyulladás szintjét, fokozzák az anyagcserét és elősegítik a fogyást. A gyulladáscsökkentő, egészséges zsírok jó forrásai a kókuszolaj, az avokádó, a főleg fűvel táplált tehénolaj és a vadon kifogott lazac. Például a kókuszolaj (vagy tejszín/tej) használata antibakteriális hatású és javítja a zsírégetést. Az avokádó előnyei közé tartozik a szív egészségének javítása, a gyulladás csökkentése, az étvágy kontrollja, valamint a napi rost- és tápanyagok (például kálium) bevitelének javítása. A lazac fogyasztása hozzájárul az omega-3 zsírsavak magas szintjének megszerzéséhez, amelyek ismertek arról, hogy képesek csökkenteni a gyulladást és támogatják a kognitív funkciókat.