Természetes mellnagyobbítás - próbáljuk ki a BG-Mamma oldalt

Íme az ígért gyakorlatok:
1. A tenyér szorítása.
Állj fel. Tegye tenyerét maga elé emelt ujjaival, könyöke mellkas szintjén. Számoljon ötig, és végezze el a következő mozdulatokat: az 1-esen és a 2-n nyomja szorosan a tenyerét, a 3-on fordítsa maga felé, 4-nél nyissa ki, 5-en lazítsa le a kezét. A gyakorlatot 5-8 alkalommal ismételjük meg.

oldalt

2. Az ujjak fogazása.
Álljon fel, a lábakat el kell teríteni a váll szélességéig. Emelje fel karjait a mellkas magasságában hajlított könyökével, és tartsa erősen az ujjait. Ezután éles mozdulattal próbálja meg szétválasztani a karokat mindkét oldalon. A gyakorlatot 10 -12 alkalommal ismételjük.

3. Újabb kézfelemelés.
Állj fel, szedd össze a lábad. 1-kor emelje fel a jobb karját, és döntse meg a feje fölött, 2-nél próbáljon hátradönteni, 3-nál pedig lazítson előre és lefelé. Ismételje meg a bal kezét. A gyakorlatot 4 - 6 alkalommal ismételjük meg.

4. Kezemelés.
Állj fel. 1-nél emelje fel a karjait gyengéd mozdulattal, 2-nél széthúzza őket, 3-kor fordítsa fel a tenyerét, 4-nél emelje fel a kezét a feje fölé, és csapja össze őket, 5-nél lazítsa meg a karjait, 6-án térjen vissza a kiinduló helyzetbe.

5. Írja le kézzel a köröket.
Állj fel. Helyezze a bal kezét a combra, és a jobb kezét előre nyújtva rajzoljon egy kört. A gyakorlatot gyorsan kell végrehajtani. Az 1., 2. és 3. oldalon írjon le 3 kört kézzel, a 4., 5. és 6. oldalon hajtsa végre a mozdulatot hátra nyújtott karral. Ezután helyezze a jobb kezét a combjára, és rajzoljon köröket a baljával. Ismételje meg a gyakorlatot mindkét kezével 3-5 alkalommal.