Természetes megszabadulás a hasi zsírtól - BgMedBook

A hasi zsír több mint felszínes aggodalom. Fontos kockázati tényező olyan súlyos egészségügyi problémáknál is, mint a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek.

Nem minden zsír egyforma. A has alatti szubkután zsír a leglátványosabb zsírtípus a bőr alatt. Mindenkinek van némi hasi zsírja, de ennek a bőr alatti zsírnak a nagy mennyisége súlyproblémát jelenthet.

A tabletták, műtétek, csodaszerek és növényi gyógymódok nem távolítják el biztonságosan a hasi zsírt. Az étrend és a testmozgás egészséges kombinációjával azonban természetesen meg lehet szabadulni a hasi zsírtól.

Gyors tények a hasi zsírról:

• A zsírszövet általában az életkor előrehaladtával növekszik, főleg nőknél.
• A magas testtömeg-index (BMI) gyakran több hasi zsírral korrelál.
• A zsigeri zsírszövet nagyon reagál az étrendre.
• A testmozgás kulcsfontosságú tényező a hasüreg megszüntetésében.

Mi a zsigeri has?

A zsigeri zsír, amelyet néha "aktív" zsírnak neveznek, mivel aktív szerepet játszik a különféle hormonok termelésében, a hasi zsír káros típusa.

Kevésbé látható, mint a szubkután zsír, mert a hasfalban található. Megkerüli a szerveket és felszabadítja azokat a hormonokat, amelyek cukorbetegséghez, krónikus gyulladáshoz és más súlyos egészségügyi problémákhoz vezethetnek.

A zsírzsír nem látható, de a lassan táguló derék jól jelzi a zsigeri zsírokat. A zsigeri zsír növekedésével nő a has.

Vannak, akik úgy találják, hogy a zsigeri zsír a gyomrot keménynek érzi, a szubkután zsír pedig általában puha és összetört.

Miért veszélyes a hasi zsír?

A magasabb BMI a kardiovaszkuláris betegségek és az anyagcsere-szindrómák, például a cukorbetegség magasabb kockázatát jelentheti. Az aktív életmódot folytató és egészséges testsúlyú emberek számára a bőr alatti zsír - még ha a has is kissé kinyúlik - nem veszélyes.

Egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy a szubkután zsír eltávolítására irányuló műtét nem javítja az egészséget, sőt rizikófaktor lehet a több zsigeri zsír számára, különösen, ha a műtétet nem kísérik egészséges életmódváltások.

A zsigeri zsír azonban nagyon veszélyes. Felszabadítja azokat a hormonokat, amelyek cukorbetegséget és gyulladást okozhatnak. A gyulladás számos egészségügyi probléma kockázati tényezője, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket és a cukorbetegséget. Nőknél a zsigeri zsírszövet növelheti az epehólyag-műtét szükségességének valószínűségét. A zsigeri zsírszövet az emlőrákhoz is kapcsolódik.

Kockázati tényezők

Bárki bármely életkorban kifejlesztheti a hasi zsírt, de egyes csoportoknál nagyobb a zsigeri zsír kialakulásának kockázata. Ezek a csoportok a következők:

• fehér férfiak
• Afro-amerikai nők
• Ázsiai indiai férfiak és nők
• túlsúlyos vagy elhízott emberek
• olyan emberek, akik sok édes italt fogyasztanak

Táplálkozási tippek

A test elégetésénél kevesebb kalória fogyasztása - kalóriahiány kialakulása - mind a zsigeri zsír, mind a felesleges szubkután zsír elégetéséhez hozzájárulhat. Néhány egyéb stratégia a zsigeri zsír csökkentésére:

---