Természetes megoldás a menstruációs kellemetlenségekre

Menstruáció normális fiziológiai folyamat, amely ciklikusan megy végbe a reproduktív korú nőknél.

A menstruációval kapcsolatos egyik leggyakoribb panasz a fájdalom. Leggyakrabban kólika-szerű, összehúzódó, a has alsó részén, a combig, a hátáig és a derékig terjed.

A menstruációs ciklus során a leggyakoribb betegségek a következők:

• folyadékretenció és puffadás érzése, különösen a hasban
• hányinger
• általános gyengeség és fáradtság
• fokozott ingerlékenység
• fejfájás.

Ételek, amelyeket a menstruáció alatt kerülni kell a hormonegyensúlyra gyakorolt ​​káros hatásuk miatt:

• Telített és hidrogénezett zsírok - zsíros húsok, margarin, finomított ételek
• Só és sós ételek - fokozza a folyadékretenciót
• Koffein tartalmú italok - fájdalom és szorító érzés esetén a mellkas területén a legjobb, ha abbahagyja a szedést.

Elsőbbségben fogyasztandó élelmiszerek:

• Teljes kiőrlésű gabonák
• Gyümölcsök és zöldségek
• Szója termékek
• Telítetlen olajok.

menstruációhoz hasznos tűk:

---