Termelési kenyér Miért érdemes kerülni
A termelő kenyér csábítóan csábítóan édes íze és annak a ténynek köszönhető, hogy rendkívül könnyen megtalálható. azonban, valójában káros étel. Olvassa tovább, hogy megtudja, miért nem egészséges ez a fajta kenyér, és miért nem szabad enni túl gyakran.
Termelési kenyér: káros étel
Mit gondol, amikor meghallja a "termelő kenyér" kifejezést?
Abban az esetben, ha nem tudja, ez a kifejezés egy olyan termékcsoportra utal, amely különböző típusú kenyereket, például kenyerek, kenyerek, sütemények, kekszek, gabonafélék, sütemények, csokoládé desszertek stb. Mindezeknek az ételeknek olyan közös jellemzői vannak, mint például a
- Kalóriák
- Finomított liszt
- Transzzsírok és alacsony minőségű növényi zsírok
- Transzzsír
- Cukor
Lássuk, melyek ezek az összetevők a termelő kenyérben, és melyek a fogyasztásuk veszélyei.
A termelő kenyér egy kalóriabomba
Ez azért van, mert tartalmazza magas kalóriatartalom, kis térfogatban koncentrálva. Valójában csak 100 g ad átlagosan 450 kilokalóriát, ami egyenértékű 600 g burgonya vagy 15 kg zöldséges kenyér elfogyasztásával. Ez egyenértékű egy óra edzéssel is, hogy megégesse. Ez a kilokalóriamennyiség jelenti az ember által naponta elfogyasztott összes kalória 30% -át.
A termelő kenyérben lévő kalóriák nagy része üres kalória, ami azt jelenti, hogy semmivel sem járulnak hozzá a szervezetéhez. Ezek sok kalória szinte tápanyag nélkül. Ezek ugyanis nem tartalmaznak jóindulatú fehérjéket vagy egészséges zsírokat, valamint rostot vagy mikrotápanyagokat, kivéve a sót. Ezt azonban általában magas értékek tartalmazzák.
A termelő kenyér hidrogénezett olajokat/transzzsírokat tartalmaz
A hidrogénezett olajok vagy transzzsírok kémiai folyamat eredményei, amelynek számos hasznos előnye van az élelmiszeripar számára, mert olcsóbbak. Az ipar nagyon magas hőmérsékleten vezeti be az olajat hidrogénnel, így szilárd lesz.
Ezenkívül ezek az ételek sokkal hosszabb ideig tartanak, sokkal addiktívabbak és könnyebben elkészíthetők. Fogyasztás értékű 6 g transz-zsír káros az egészségére.
A termelő kenyér túl sok cukrot tartalmaz
A WHO szerint, az étrendben lévő cukor nem haladhatja meg a napi étrend 5% -át. Ezenkívül nem fogyaszthat napi 7 darabnál nagyobbat vagy 1 unciát felnőtteknél és körülbelül 4 darabot, vagy gyermekeknél 0,69 unciát. Például négy csokoládé aprósütemény elfogyasztásával, amelyekben körülbelül 1,2 uncia cukor van, ami 8,5 darabnak felel meg, már túllépte a jelenlegi korlátot.