Terhesség; 19. hét Fitness oktató
A legérdekesebb a héten a rendszeres ellenőrzés és az ultrahang volt. Láttunk egy babát, és nagyon jó volt, minden nap meg akarom nézni.
Baby már fejjel lefelé. A lábai a köldökemen vannak, Lotus helyzetben ülve, és kitalálja, mit láttunk először kilógni a lába között 🙂 .
Arcára tette a kezét. Részletesen és lassan néztük meg, még megnézhettük 🙂
Az ultrahangnak legalább 1 órásnak kell lennie, és megadják nekem a hegyet, és lefekszenek, mozoghatnak és megvizsgálják. Képzelet és háromdimenziós látás szükséges egyes dolgok elképzeléséhez, különösen akkor, ha különböző síkban vannak. Ezért legalább 1 órát vesz igénybe 🙂
Hogy érzem magam
Szuper, szuper, szuper! Nagyon pozitív a hangulatom. Romantikusabb vagyok, és szeretettel árasztom el Milót 🙂 nagyon nyugodt vagyok. Olyan nyugodtan fogadok el mindent, magam sem tudom felismerni. Nagyon erős ösztönöm van az önmegőrzésre. Mérföldeken keresztül azonosítottam, hogy valami elmúlik-e a gyomrom közelében, és ezredmásodpercekben taktikázom, hogyan kerülhetem el. És ugyanakkor a konyhában a gyomrommal találkozom a pulttal, mert elfelejtem, hogy már különböző dimenziókban vagyok, de a konyhában nem vagyok éber és nem elemzem, hogy mi fenyeget engem
Mekkora a baba
A baba feje szerint statisztikailag kiszámítják a méretét. A vizsgálat 18 hetes és 5 napos volt, és a baba akkora, mint 20 hét alatt, ami statisztikailag 347-et jelent. Ellenőriztem a statisztikákat, és a 20. héten a baba tetőtől talpig körülbelül 300 gramm és 25 cm hosszú.
A terhesség felénél (20 hét, 19 éves vagyok) a csecsemő a születendő hosszúság fele, és csak a súlyának 1/10-e. Azaz innentől kezdve a baba leginkább hízni fog 🙂 Miloto 4 kg felett született és kíváncsi vagyok, óriási babát hordok-e 🙂
Tünetek
Észrevettem, hogy egy nagy szemölcs hatalmas lett! Egyelőre nem figyelek rá, de szülés után foglalkozni fogok vele. Kíváncsi vagyok, vajon nem tartozik-e az injekciók közé, amelyeket minden este magamnak adok be, ennek eredményeként ez a szemölcs jobban táplálkozik és növekszik. Olyan típusúak, amelyek egyenetlenek és sötétek, nem sima golyók.
A pattanásom más. Nem tudom pontosan megmondani, hogy mit, de ez más.
A szemöldököm göndör és dús, ha hamarosan bajuszt várok, ha!
Olyan tevékenységek után kapkodom, amelyeket még nem éreztem. Ez normális. A méh növekedésével az összes szerv felfelé tolódik, és kevesebb hely marad a tüdő számára.
Ételek, amelyeket nem bírok
Nincs semmi konkrét. Amit nem szerettem a terhesség előtt, és most sem.
Ételek, amelyeket szeretek
Saláta, saláta, saláta! Üdvözöljük vissza, zöld saláták 🙂 Az első trimeszterben nem ettem zöldet, mert nagyon rosszul gondoltam rájuk, bár alkalmanként egy salátának sikerült belopni és szívesen. Akkor sem értettem, hogy utálom a salátákat, és például 10 nap alatt egyszer szerettem volna egy salátát?!
Most a kedvenc salátám valamiféle zöldsaláta, baba-spenót, petrezselyem, rózsaszínű paradicsom, uborka Gergana, egy kis fej régi hagyma, ömlesztve apróra vágva, mind olívaolajjal, még almaecettel és egy kevés himalája sóval ízesítve. Nem ehetek hagymát, és nem oszthatom meg őket a salátában, de szeretek ilyeneket fogyasztani, ezért még teherbe esésem előtt voltam, bár akkor ettem néhány zöldhagymát (most nem teszek zöldet, mert nem látom saláta között és nem tudom megosztani).
A nektarin az én nagy szerelmem ezen a nyáron. Viccelek, hogy a babát Nektarinnak hívják be
Almát ettem, és csak néhány napja találtam olyanokat, amelyek tetszenek, édes és savanyúak is.
Minden savanyú még mindig a kedvencem. De abbahagytam napi 1 üveg természetes erjedésű savanyúságot. Hogy ettem őket minden nélkül, mmm, finom.
Itt az egyik ebédem, műanyag ételdobozban hordom (nem tartalmaz Bisphenol A-t (BPA)), hűvösebb, szuper kényelmes, könnyű és képes hosszú ideig frissen tartani az ételeket. A hűtőt éjszakára egy kamrába helyezzük, reggel pedig a dobozba. Minden, hűtőszekrény nélkül, mosható a mosogatógépben.
Van egy élelmiszer doboz, ovális változatban, különböző elosztással.
3 rántotta kevés olívaolajjal és 100 g spenóttal
2 hatalmas alma, az egyiket a tojás főzése közben ettem, mert nem fért be a dobozban, nagyon nagy alma volt
1 avokádó, mivel nem fért el egy kis dobozban, a többit pedig a tojásokra tettem.
Alulra tettem az almát a hűtő alá.
Ezután tegye a hűtőt. Ha nincs szükség hűlésre, használja elválasztóként, és tartsa meg a felső dobozokat, hogy ne essenek alulról az ételre.
A felső 2 dobozba az egyikbe a tojásokat, a másikba az avokádót tettem.
Kiképzés
Az edzésem nagyon jó. Még mindig 5 kg-os súlyzókkal edzek. Néhány edzés súlya 3 kg, mert olyan kis izomcsoportok gyakorlatait is tartalmazom, mint a bicepsz és a tricepsz. Más edzésprogramjaimban a bicepszet és a tricepszet nem külön képezzük, mivel a háttal és a mellkassal együtt edzenek. De a terhes nőknek szóló programban azt értem, hogy babát várunk, és ez leginkább a karokban történik, ezért az anyák izmait erősnek és tartósnak készítem.