Terhes születési előkészítő akadémia szülők számára
Az érzés szorongás és a terhesség alatti félelem, főleg utóbbinál trimeszter, gyakori. Ez teljesen normális, különösen, ha a nő van terhes Először. Bár teljesen természetes, a születés összetett és felelősségteljes folyamat. A lehető legélvezetesebbé és biztonságos anya és baba esetében a nőnek tudnia kell, hogyan kell helyesen csinálni készít neki.
PSZICHOLÓGIAI KÉPZÉS
A terhesség általában a pszichológiai kényelmetlenség. Íme néhány a legfontosabb megnyilvánulások közül:
- Érzelmi instabilitás, a hormonális háttér megváltozása okozza.
- A világkép megváltozása. A terhességet kísérő fizikai változások sora nyilvánvalóbb és érthetőbb, mint az anyaság új szerepével és jövőbeni felelősségével kapcsolatos mély pszichológiai folyamatok.
- Félelem és bizonytalanság. Vannak nők, akik félnek a szülés során jelentkező fájdalomtól, mások attól, hogy nem fognak megbirkózni, és valami rosszul megy, és szinte minden - hogy nincsenek meg a szükséges képességeik a baba gondozásához.
A gondok egy része ésszerű, mások pedig feleslegesek gőg. Menteni pszichológiai és érzelmi egyensúly, józanul és időben fel kell mérni a helyzetet felkészülsz minden várható változásra.
Konkrét lépések
- Kommunikáció a támogató csoportokban. A tanfolyamok és a képzések A terhességre való felkészülés remek költési mód idő haszonnal, hogy sok hasznos információt szerezzen, ugyanakkor biztonságos is út hogy lebontsa a terhességről szóló különféle mítoszokat és a születés. Óvatosan válassza a tanfolyamokat - bízzon a beváltakban szakemberek és szervezetek.
- Könyveket olvasni. Az önképzés is remek módszer a megszerzésére információ és gyakorlati tudás. Ma hatalmas mennyiségű könyv található a terhesség, a szülés és az összes aspektusáról gyermek nevelése. És itt fontos az óvatos kiválasztás.
- Relaxációs technikák. A meditáció remek lehetőség a kezelésre félelmek és a szorongásod. Nem mindenki szereti meditál, de vannak más pszichológiai módszerek is a kikapcsolódásra és a figyelem koncentrációja. Még rövid légzési gyakorlatokat is végeztek rendszeresen, segítenek neked.
- Pozitív hozzáállás. Zene, filmek, sétál, találkozás a barátokkal, kedvenc hobbi - Mindez segít abban, hogy "távol maradjon" a gondjaitól a pánik és támogatni fogja egyensúly és a harmóniád.