Terápiás étrend fogyáshoz - 10 kg 14 nap alatt - Nőknek

Ezt a diétát nem csak a testsúly 14 kg-ra történő csökkentésére tervezték 14 nap alatt, hanem az étrend alapelveinek betartásával követte az egészséges életmód egyik formájaként követhető étrendre vonatkozó tanácsokat .
Az étrendet 3 étkezéshez tervezték, de 4-5 bevitelhez igazítható, elosztva a kínált termékekkel.

A súlycsökkentő terápiás étrend első hete:

Hétfő:
Reggeli: 2 kemény tojás (keményen vagy rántva), kávé vagy tea tej és cukor nélkül.
Ebéd: zöldségleves, baromfifilé - 100 gramm.
Vacsora: káposzta, kis mennyiségű növényi olajjal főzve - 250 gramm.

Kedd:
Reggeli: alacsony zsírtartalmú túró - 200 gramm (lehetséges friss fűszernövények, fűszerek, fokhagyma hozzáadása), tea vagy kávé tej és cukor nélkül.
Ebéd: zöldségsaláta 1 evőkanál növényi olajjal - 200 gramm hal, főtt, sült vagy sült.
Vacsora: 1 gyümölcs, kivéve a banánt, a szőlőt és az őszibarackot.

Szerda:
Reggeli: alacsony zsírtartalmú sajt - 100 gramm, kávé vagy tea tej és cukor nélkül.
Ebéd: hal, főtt vagy bármilyen formában - 200 gramm, 1 alma.
Vacsora: tonhal - 175 gramm, paradicsom vagy zöldséglé - 250 ml.

Csütörtök:

---