Tényleg tele van kenyérrel
Kapcsolódó témák
Hány kalóriát tartalmaz a kenyér és mennyit kell enni töltés nélkül.
A közhiedelem szerint, ha valaki fogyni akar, akkor a lehető legnagyobb mértékben korlátozza étrendjében a kenyeret, sőt teljesen lemondjon róla. Ez vajon igaz-e és segít-e a kívánt eredményben?! Láttál már olyan embert, aki csak kenyérrel és vízzel telt meg.
A vajhoz, a tésztához és más tésztákhoz hasonlóan a kenyér is magas energiatartalmú étel - több mint 100 kalória/100 gramm, azaz. majdnem annyi, mint a marhahúsban (100 gramm főtt marhahúsban 115 kalória van).
A kalóriatartalom általában a kenyér legfőbb kritikája, de a táplálkozás célja a test ellátása a szükséges energiával/kalóriákkal.
Ha egyoldalúan elfogadják, hogy a lehető legkevesebb kalóriát kell bevenni, akkor a víz a legalkalmasabb. A normális működéshez azonban a testnek bizonyos mennyiségű kalóriára van szüksége - például több szénhidrátra, hogy a lehető leggyorsabban biztosítson bizonyos mennyiségű energiát.