Tények a verejtékről - Online magazin - Weleda
Izzadságtól fakadunk, ha szerelmesek vagyunk, amikor nyilvánosan beszélünk, és természetesen akkor is, amikor sportolunk.
1. Az izzadás mögött álló tudomány
Milyen szerencsések nem vagyunk gyíkok! Minden reggel felmelegítjük testünket, amíg el nem éri a funkcionális hőmérsékletet, majd amikor az esti órákban csökken a hőmérséklet, egyre lassabbak leszünk. Nekünk, embereknek azonban van egy belső szabályozónk, és hőtermeléssel (például fizikai aktivitással) és hővesztéssel (például izzadással) állandóan tartjuk testhőmérsékletünket. A hidegvérű hüllőktől eltérően szerveink állandó hőmérsékleten működnek, ami lehetővé teszi számunkra, hogy a külső hőmérséklettől függetlenül működjünk. Minden élőlény közül nekünk, embereknek van a legnagyobb agya, a testméret arányában, és rendkívül érzékeny a túlzott hőre. Más szavakkal, azt hiszem, ezért izzadok.
2. Sportolás és testmozgás közben
Sportolás közben, amikor izmaink aktívak, a test felszabadítja a hőt, és ez nagyon gyorsan megemelheti a hőmérsékletét. Ezért kezdünk izzadni a sport alatt és után. Lehet, hogy meglepően hangzik, de az izzadás nem feltétlenül a gyenge erőnlét jele. Éppen ellenkezőleg, a sportolók többet izzadnak, mert testük jobban és gyorsabban tudja szabályozni a hőmérsékletet, hogy ne befolyásolja negatívan a teljesítményüket. Legalábbis elméletileg ez gyakran nem azonnal észrevehető, mert izzadás előtt erősen edzeniük kell. A szauna más - azok, akik ellátogatnak oda, gyakran jobban izzadnak, mint a kezdők, akiknek az anyagcseréje még nem igazodott be. Az izzadás jobb, mint a hírneve - és egészségesebb. Naponta legalább egyszer meg kell izzasztanunk a testünket, akár sportolással, gyors sétával, akár a háztartásban végzett fizikai tevékenységekkel (például porszívózás). Izzadás közben testünk olyan toxinokat választ ki, amelyeket a vesék nem tudtak kiválasztani. Ezért fontos, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon, különösen sport után, amikor a legjobb szénsavas italokat választani, jég nélkül, de annyi ásványi anyaggal, amely kompenzálja az izzadás során bekövetkező veszteségüket.
3. Vizsgák vagy egyéb kellemetlen események előtt
Vannak olyan helyzetek, amelyeket mindenki szeretne elkerülni. Kellemetlen fogorvosi látogatás, nehéz beszélgetés a munkahelyen, előadások nagy közönség számára. A szakaszos láz arra késztethet minket, hogy összetévesszük a szavakat, vagy lenyeljük a nyelvünket. Milyen kínos! Ilyen helyzetekben archaikus mechanizmus indul ki létezésünk megőrzésére: testünk felszabadítja az adrenalint és felkészít egy esetleges menekülésre. Még ha nem is menekülünk el, a testünk készen áll rá, és hűti az izzadság, amely megölt minket a szorongástól. Annak biztosítása érdekében, hogy az előadás a tervek szerint haladjon, az egyik tanács az, hogy tudatosan lélegezzünk a hason keresztül. Egy másik trükk az, hogy elképzeljük, hogyan adják le simán és zökkenőmentesen a beszédet, így a helyzet nem tűnik annyira fenyegetőnek, és kevesebb hormont szabadít fel. A relaxációs technikák gyakorlása segíthet abban, hogy idővel általában nyugodtabbak legyünk.