Tengeri étrend nyári vakációnkra Fogyás

étrend

A nyár és a tengeri nyaralás igazi öröm, de általában olyan szokások kísérik őket, amelyek végül súlygyarapodáshoz vezetnek.

A nyári szünetben kizárunk napi feladatainkból, nem korlátozódunk semmire, különösen az ételekre. Annak érdekében, hogy ne jöjjön vissza néhány font a tetejére a tengeren töltött nyaralás után, egyedülálló étrendet kínálunk Önnek, amely nemcsak megfosztja Önt az örömtől, hanem védi az alakját is.

TENGERÉSZET

1. Tenger gyümölcsei. Ez a diéta fő étele. Ha a tengerparton tartózkodik, válasszon friss tenger gyümölcseit, főzve vagy sütve, kevés citromlével. Nincs kalóriamártás.

2. Zöldségek. Nyári menüjéhez is nagyon alkalmas. Ehetjük salátán, sütve vagy párolva.

3. Előételek. Az olajbogyó nagyon alkalmas aperitif, de ne egyél többet 7-8-nál.