Téma megtekintése - fogyás projekt!

Moderátorok: Roko, Lilith

projekt

tól től i. Nem »2013. július 11., 19:36

Hadd írjam meg, aki használni akarja:

2013.04.06 = 116kg
. 4 éve vagyok 110 felett, de most nem tudok guggolni . nehezen tudtam felmászni a lépcsőn stb., Ezért úgy döntöttem, hogy megnézem az étlapot/Nincs fegyelem a diétákra

1. eddigi reggeli: pite vagy doner vagy szendvics kólával vagy kefirrel, kávé. rendben - a piték nagyon ritkán vannak sajttal, és úgy tűnik, hogy utánzat termék/olcsóbbért /, a donor hűvös, de sok krumplit tesznek, a szendvicset - működik, de a kenyér aggaszt .
és a megoldás a reggeli volt:
sajt paradicsommal és egy szelet kenyér vagy sült tojás szalonnával vagy anélkül . általában reggeli otthon

2. eddigi ebéd: leves vagy tarator . valami körettel vagy salátával . szénsavas ital stb.
rendben Szeretem a salátát, a steaket és a tarátort .
Úgy döntöttem, hogy nem használom a tömítést és az autót . tehát fél ebéd .

3. délutáni uzsonna 16-17 órakor: eddig - gofri autóval vagy kávéval ... vagy doner kefirrel .
Úgy döntöttem, hogy almának vagy legfeljebb donernek kell lennie, de burgonya nélkül/a fröccs gerince mögött a donor ugyanannyit vesz fel, de legalább összecsuklott, hogy ne tegyen burgonyát ./