Teljesen fel akarja adni a kenyeret, és nézze meg, mi vezethet ehhez
Ezért nem szabad kizárni a kenyeret a menüből
Aki elsősorban fogyókúrás tanácsokat ad, javasolja a kenyér, a tészta, akár a rizs csökkentését vagy teljes lemondását. Szinte hibásak az elhízásért és minden következményéért. Gondolkodott már azon, hogy a kenyér és más szénhidrátok lemondásának milyen következményei lehetnek?
A szénhidrátmentes fehérjetartás manapság nagyon divatos. A túlsúlyos emberek gyakorlatilag minden problémáját a kenyér, a rizs és a tészta okolta. Ezért e termékek teljes felhagyását szorgalmazza, azzal érvelve, hogy ez az egészséges életmód szempontjából fontos lépés. A bloggerek versengenek a "személyes tapasztalatok" megosztásában a következő szellemben: "6 hónap kenyér nélkül, vagy hogyan változott az életem". De vajon biztonságosak-e az ilyen kísérletek?
A fő probléma az karcsúsító készek csökkenteni a teljes kiőrlésű és a finomított lisztből készült termékek fogyasztását. A szakértők emlékeztetnek arra, hogy az első csoport - a teljes kiőrlésű gabonafélék - a kötőszövet fő szállítója. Ez viszont hasznos a belek aktivitásának normalizálására és a vércukorszint csökkentésére. Míg a termékek második csoportja - finomított lisztből származik - a fő energiaforrás, de hirtelen éhségrohamot vált ki és túlevéshez vezet.
