A joghurton kívül a top 8 probiotikumot tartalmazó étel
1. Kefir
Mindenki tudja, hogy a joghurt jó forrása probiotikumok - még olyan emberek is, akik nem igazán tudják, hogy valójában mi a probiotikum. De a joghurt nem az egyetlen étel, amely kielégíti probiotikus szükségleteinket. Számos más lehetőség kínálkozik, amelyek egyre inkább keresettek és népszerűek.
De mielőtt hozzájuk érnénk, először tisztázzuk, hogy mi is pontosan a probiotikum.
A probiotikumok olyan élő szervezetek, például baktériumok és élesztő, amelyekről úgy gondolják, hogy javítják a bél egészségét.
A testünkben általában sok jó baktérium található a bélben, de ha ez az arány hirtelen felborul, például antibiotikumok vagy akut hasmenés, bélvírus stb. Szedése, a probiotikumok bevitele segíthet helyreállítani az egyensúlyt a testben és különösen a bélflóra.