Teljes zavar a halolaj BB-Team fórumában

Rendben, vettem halolajat, amely a következőket mondja:

zavar

Ajánlott napi adag - 3 kapszula naponta 1-3 alkalommal.

Tartalom 3 kapszulában;
Omega-3 zsírsavak - 500 mg
melyik
EPA (eikozapentaénsav) - 240 mg
DNS (dokozahexaénsav) - 160 mg
E-vitamin (tokoferolok keveréke) - 4,5 mg
Zselatint, glicerint, lecitint, aszkorbinsavat is tartalmaz
illata: citrom

Minden kapszula 0,5 g, 3 kapszulában 500 mg omega-3 zsírsav van. Sokféle helyen olvastam, és mindenki teljesen más adagokat ajánlott, például 1,6 g-ot. naponta 600: 400 EPA/DHA és bármely más, akár napi 2-3 g-ig is eléri. Végül szerinted mennyit lenne jó inni? Tudom, hogy van tapasztalata, ezért fordulok önhöz.

A témát Gabriel Dimitrov szerkesztette: 11.08.08. 16:34.

Minél több, annál jobb. de mégsem szabad túlzásba vinni. 2-3 - 4 g. a tiszta omega 3, az étrendből + étrend-kiegészítőből származik, véleményem szerint remek.

Én személy szerint kevesebbet fogadok el, de elvileg a fentieket gondolom.:)

Az áttekintést a Тихомир Велев szerkesztette 11.08.08 20:31.

A 2 g elérése ez azt jelenti, hogy 12 kapszulát kell inni! Ennek ellenére sokat látok. Érdekes módon a dobozon lévő 500 mg-os adag azt mondja, hogy ez az SDA 45% -a. A hozzánk hasonló sportembereknél azt hiszem, ez sokkal kevesebb a szükségesnél. Szóval fontolóra veszem, hogy napi 6 kapszulára csökkentsem, néha kipróbálhatom a 9. Gyakrabban fogok halat enni és így tovább.:) És egy hal átlagosan hány Omega-3 zsírsavat tartalmaz? Mondjuk egy sült makrélában? Ezt látom 100 g-nál. körülbelül 5 g többszörösen telítetlen zsír van, de ha minden Omega-3, akkor nem vagyok annyira megvilágosodva.

Személy szerint, amikor ittam halolajat, naponta 3-szor 2 kapszulát vettem be.

Vannak kapszulák. ezért írtam, hogy nem veszek annyit. Nem nyereséges. anyagilag.:)

Egyébként 100g-ban. sült makréla kb. 1,5–2,5 g. omega 3. A számok az információ forrása szerint változnak, de átlagosan 2g.
Az omega 3 megtalálható diófélékben, magvakban, olívaolajban, szójában stb. Is, ezért szerepelnek a számlákban.

Az áttekintést a Тихомир Велев szerkesztette 11.08.08. 12:40 órakor.

Nos, 105 kapszula, ha napi 6-at szedek, ez azt jelenti, hogy kb. 18 nap múlva megkapom őket. Az áruk 14 BGN, ilyen helyzetben elég elfogadhatónak tűnik számomra:) És sült diófélék és halak gyakran esnek velem az asztalon, így többé-kevésbé kompenzálom. És megteszik! köszönöm.

Amit mondok, az nem vicc

Vigyázzon a hal, a halolaj és a tnt adagjaival, mivel minden ember szigorúan egyéni, van, amely megakadályozza a véralvadást. aromás hatás, amely megadja a spermát, amelyben a hölgyek reszketnek a rémülettől