Teljes testedzés - megérdemelt reneszánsz
Helló, a Train.BG barátai! A közelmúltban a testépítés világában hajlamos visszatérni a múlt edzésmódszereire. Természetesen itt, Bulgáriában ez "egy idő után" bekövetkezik, mint mindig. De miért ne lépést tartana a trendekkel.
John Farbotnik - Mr. Amerika 1950 - heti 3 alkalommal edzi az egész testét
Az 50-60 évvel ezelőtti edzésmódszerek annyira produktívak, hogy hihetetlen.Akkor az emberek nem az izomépítés egyetlen módjaként foglalkoztak azzal a hülyeséggel, amelyet most ránk rónak.
Hetente háromszor egész testüket egy alapgyakorlatok csoportjával edzették, és ez több mint jól sikerült.!
Nem voltak modern edzőtermek, amelyek szanatóriumnak tűntek, nem volt növekedési hormon, még fehérje turmixok sem voltak.
Aztán hogy a fenébe építették az izmokat?
Elemi, nehéz egész test edzés egy edzés során, alapvető gyakorlatokkal, jó táplálkozással és egészséges alvással.
Így gyakorolták az 50-es évek testépítőit. Az egészséges egész test edzés és a nehéz alapgyakorlatok kombinációja nemcsak a test egészét dolgozza fel. De emeli a hormonszintünket ma ismeretlen magasságokba is.
Számos példa van az így felépített testekre, de csak néhány nevet adok neked John Grimek, Steve Reeves, Clancy Ross, Jack Lalaine, Reg Parg és még sok más.
Nézd meg esztétikai alakjaikat. A rajtuk lévő izmok nem csak pózolást jelentenek. Mindenképpen sok erő van bennük. Ezek természetesen felépített izmok, amelyek egész életükben szolgálják őket.
Akkor miért nem használják ezeket az edzéseket, mivel ilyen hatékonyak?
Valószínűleg már a fejedben van ez a kérdés. Ezért:
Ezek az edzések nem árulnak, nincs bennük üzlet!
Clancy Ross - Mr. America 1945 - heti 3 alkalommal edzi az egész testét.
Ma legalább heti 4 alkalommal kell edzeni! Kötelező felosztás! 2-3-4 vagy annál több gyakorlattal kötelező az izomcsoport számára. A kiegészítéseket edzés előtt és után, még lefekvés előtt is be kell venni, és modern gépeket kell használni stb.