Téli adag frissesség és vitaminok - Egészséges - Étel

Lilia Ognyanova

A kinti időjárás egyértelműen emlékeztet arra, hogy még mindig tél van és a tavasz várni fog.

Lényeges, hogy étlapunk a hideg hónapokban vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, lenni energikusnak érezzük magunkat és nem engedik meg magukat téli mélyedések és a mozgási vágy hiánya.

Itt van melyek a hideg hónapok gyümölcsei és zöldségei, amelyből könnyen megszerezheti a szükséges adag frissességet és egészséget.

Almák
Egész évben a piacokon vannak, és tudod, mit mondanak - alma egy nap távol tartja az orvost. Ez teljesen igaz, és nem fog rosszul esni, ha naponta megeszi ezt a gyümölcsöt. Emlékezhet arra, hogy mit írtunk még róla és hasznos tulajdonságairól ITT.

Paradicsomi alma
Ismét egy tipikus téli gyümölcs. Kellemes édes íze van, jó C-vitamin- és rostforrás. Fogyaszt a paradicsomi alma ahogy akarod - nyersen, vágd apróra és tedd bele a tortát.

Retek
Rendkívül gazdag C-vitamin forrás. Megpárolhatja őket, salátába vághatja vagy egyszerűen tiszta formában megharaphatja őket. Csak étkezés előtt próbálja meg jól megmosni és megtisztítani őket.

piros narancs
Úgy néz ki, mint a grapefruit, de nem az. C-vitaminban és hasznos rostokban gazdag. Lehámozhatja és darabokban elfogyaszthatja, más gyümölcsökkel kombinálva egy gyümölcssalátában, vagy hozzáadhatja süteményekhez és krémekhez. Az egyetlen fontos dolog a lehető leggyakoribb fogyasztása.

---