Mentségek, hogy ne fogyjon - Tialoto
Az az állítás, hogy lassú az anyagcseréd, nem lehet mentség arra, hogy ne tudj lefogyni.
Hány kifogást találunk annak érdekében, hogy egyáltalán ne kezdjünk harcot a túlsúly ellen. És hiszünk önmagunkban, megalázkodunk velük, messze tökéletlen alakunkkal és a sok fájdalommal, amit a túlsúly hoz nekünk.
Mit igazolunk magunknak leggyakrabban?
1. A teltség oka a "rossz" öröklődés, és itt semmit sem lehet tenni. Ha a szülők jóllakottak, akkor gyermekeik is túlsúlyosak.
Valójában valami hasonló történik. A tudósok olyan géneket fedeztek fel, amelyek részt vesznek az étvágy és az energiaegyensúly szabályozásában, és növelik az elhízás esélyét. De az ilyen gének jelenléte legfeljebb 4-5 plusz kilót ad, minden más az egyszerű túlevés eredménye. A teljes szülők elhízott gyermekei mindenekelőtt az étkezés módját "öröklik".
Van egy kíváncsi tény: ha a nevelőszülők elhízásban szenvednek, akkor az örökbefogadott gyermekek meglehetősen nagy százaléka túlsúlyos. Ebben az esetben értelmetlen a genetika hibáztatása, a gyermekkori elhízás a családi táplálkozás helytelen sztereotípiájának eredménye. Tehát a "rossz" öröklődés nem ok arra, hogy keresztet tegyünk. Bárki fogyhat, géntől függetlenül.
2. 30 év után nem lehet fogyni, az anyagcsere lelassul, a felesleges kalóriák gyorsabban zsírokká alakulnak, amit egyre nehezebb elégetni.
Az életkor előrehaladtával csökken az izomtömeg (évente 1-2%) - ez természetes fiziológiai folyamat. Ennek eredményeként ez az energia, amelyet korábban az izmok megterhelésére használtak fel, mára zsír formájában kezd raktározni. Az izmok, még nyugalmi állapotukban is, 20-szor több energiát fogyasztanak, mint a zsírszövet.
20 és 50 éves kor között, még az ideális energia- és energiafelhasználás egyensúlya mellett is, csak ebből 15 plusz font nyerhető. Természetesen, ha egy harmincas nő annyi kalóriát fogyaszt, mint egy húszéves, akkor óhatatlanul hízik, még akkor is, ha még soha nem voltak súlyproblémái. De ez nem indokolja azt, hogy nem tudunk lefogyni.