HÍD A KÖNYVEKHEZ Ha az eredményekre koncentrál, soha nem fog megváltozni! Ha
Az egészséges életmód megválasztása megfosztja Önt a rossz egészségi állapottól, a letargiától és a zsírtól!
A túlsúly problémája rendkívül aggasztja az amerikaiakat. Véleményem szerint néhányunknak nagyon jó oka van erre az aggodalomra, ah enincsenek szőnyegek. De eHa a szorongás indokolt, a meghozott intézkedések ritkán vezetnek eredményes eredményekhez, és néha még az egészségre is veszélyesek. Ezt a kellemetlen helyzetet sokszor dokumentálták a nagy sebességű étrend, a fárasztó edzésprogramok és az étkezési rendellenességek, például az étvágytalanság vagy a bulimia miatt. A fogyásról elmondott és írt minden ellentmondásos bizonyítékok és teljesen következetlen utasítások keveréke, ami összezavar minket, és szinte fatalisztikusan ránézünk a lehetséges pozitív változásra.
Ennek a könyvnek az egyik fő célja a fogyás problémáinak egyszerűsítése, hogy intelligens döntést hozzon arról, hogyan érheti el a kívánt súlyt, vagy hogyan érezheti magát jobban jelenlegi súlyával. Először is összpontosítsunk néhány olyan kétségtelen és világos igazságra, amelyek minden súlyprobléma miatt születtek.
Először is, a diéta eredményei a szokásos értelemben vett ograniAz ételbevitel szinte mindig rövid távú és szinte soha nem hosszú távú. A tucatnyi ismert étrend bármelyikét megteheti, több hónapig követheti és lefogyhat. De az idő múlásával pótolja a lefogyott súlyt, ha nem többet. Ez gyakorlatilag bárkivel megtörténik, aki rajta vandložvagy szigorú diétán.
Másodszor, bár a túlsúly egészségügyi kockázata nagyon is valóságos, vannak kockázatok a fogyással - és a fogyókúra után jelentkező "jojó" hatás talán a legveszélyesebb az összes közül. Erős kísérleti bizonyítékok állnak rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a súly mindkét irányú éles ingadozása komoly egészségügyi veszélyeket jelent. Egy tanulmány szerint a férfiak halálozása meghaladja a hat fontot tízigeini, szignifikánsan magasabb, mint a stabil súlyúak. Iz-val rendelkező egyének étkezési szokásainak vizsgálataka várható élettartam nem vezet arra a következtetésre, hogy ez a hosszú élettartam egy adott ételnek köszönhető ésdiétázol, de bizonyítékok vannak arra, hogy a serdülőkor után ezek az emberek határozottan állandó és normál súlyú.