Tele van zabpehellyel

Zabpehely képesek felgyorsítani és javítani a bél perisztaltikáját, és ez elengedhetetlen az egészséges étrendhez.

teljes értékű

Sok táplálkozási szakember szerint a zabpehely a legegészségesebb ételek közé tartozik, nagyon táplálóak, ugyanakkor magas a kalóriatartalma. Információért - 100 g zabpehely 389 kilokalóriát tartalmaz.

Ha összekeverjük joghurt, még kalóriásabbá válnak. Ha adunk hozzá egy kanál mézet, a kalóriák még jobban megugranak - közel 70-nel a tetején. Ha diót vagy gyümölcsöt adnak hozzá, az igazi kalóriabomba lesz. Még akkor is, ha ezeket az extrákat nem adjuk hozzá, a zab, amelyből zab készül, magas kalóriatartalmú és a fontok ugranak.

Vannak olyan állítások is, amelyeka zabpehely gyengül vagy legalább megőrzik a fontokat. Ez viszonylag igaz, és számos további feltételt kell megadnunk.

A zabpehely teljes értékű étel, mert nagy mennyiségű fehérjét és lassú szénhidrátot tartalmaznak. Ez azt jelenti, hogy ha elfogyaszt egy tál reggelit, ebéd vagy vacsora után legalább 3-4 órán át nem éhes. Ez a lassú szénhidrátok hatása.