Tejtermékek és étrend - Tialoto

Teljesen le kell állítanunk őket a fogyás érdekében?

Sok ember számára a fogyás és a tejtermékek nem járnak együtt. Különböző ajánlások és tippek szerint diétázáskor kizárják a tejtermékeket az étlapjukból, de valójában ez nem egészen szükséges.

Kara Landau táplálkozási szakértőnek más a véleménye az ügyben. Íme, amit a hölgy elárul a fogyás és a tejbevitel összefüggéséről.

A laktóz intolerancia nem azt jelenti, hogy az összes tejterméket ki kell iktatnia étrendjéből.

Igaz, hogy a legtöbb termékben laktóz található, de egyesekben minimális mennyiségben van, és nem irritálja a gyomrot, és nem zavarja az emésztési folyamatokat. Sok sajt szinte elhanyagolható mennyiségű laktózt tartalmaz. Ezenkívül a joghurt lebontja annak egy részét, élő baktériumok segítségével, amelyek valójában javítják az emésztést.

Sűrűsödik-e a tehéntejből?

---