Tavaszi saláták a vacsora helyébe
Adjon testének vitaminokat és könnyű ételeket, hogy megtisztítsa azokat az ünnepi parti után.
A tavasz már régen eljött, bár jelenléte a rendkívüli állapot miatt nem annyira tapintható. De a test biológiai órája ismeri az érdeklődését, ezért a melegedő időjárásnak és a tavaszi szezonális termékek bőségének megfelelően számoljon előre az étlapjával. Hagyja, hogy a vacsora egy órát hátrább húzódjon - tanácsolják a táplálkozási szakemberek. Az is jó, ha könnyű vagy gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Így természetesen megszabadulhat a húsvéti ünnepek csengése után felhalmozódott néhányaktól, és felkészülhet a hőmérséklet emelkedésére.
Saláta zöld levelekkel és friss hagymával. Ez a legtermészetesebb javaslat egy salátára tavasszal. Friss, könnyű, hasznos és alacsony kalóriatartalmú, teljes mértékben megfelel az igényeknek. Választhat egyszerű salátát vagy salátát, vagy választhat egy nem szabványosabb levélalapot is - kopf, jéghegy, valerian, lolo rosso, spenót. Miután kiválasztotta ezt az összetevőt, dobja be magát a tavasz aromáiba. Hozzáadhat apróra vágott sóska leveleket, hogy új fanyar legyen. Ne tegyen régi hagymát - inkább frisset vegyen be. És kombináljon egy fokhagymával vagy élesztő levelekkel. A hangulat csak a tányérra száll át. Néhány dió, retek és uborka ropogós állagúvá és kész a saláta.
Adalékok a tavaszi salátához. Ha túl soványnak találja, akkor a legjobb ötlet hal- vagy tenger gyümölcsei, főtt tojás, kedvenc fehér, sárga vagy kék sajt darabjai vagy néhány hüvelyes konzerv - csicseriborsó, borsó, bab - hozzáadása. Forralhatod a quinoát, hogy növeld a szénhidrátokat. A tészta is lehetőség, bár kalórikusabb. Különféle növényi fehérjét már forgalmaznak az élelmiszerláncban. 1 evőkanál. a varázspor adagja elegendő. És miért nem szórhatunk magot a végén - napraforgó, chia, mák, len, szezám vagy bármi más, ami van? Itt van a javaslat kissé táplálóbb változata. Ha különc vagy, akkor megállhatsz a gyümölcsvilágban. Az első adag eper már eladó. Az avokádó mindig harmonizál egy ilyen salátával. A szárított változatban különc ötletek is találhatók - goji bogyók, apróra vágott aszalt szilva vagy cseresznye, sárgabarack, datolya, mazsola, füge. Ítélje meg, hogy a hagyma mennyisége mennyiben nem hoz létre diszharmóniát a szárított gyümölcs tolakodó édességével.