Tavaszi diéta - Minden hölgy kedvenc oldala

Ezt a diétát tavasszal alkalmazzák a téli hónapokban felszedett felesleges kilók felolvasztására. Így felkészülsz a strandra, és káprázatosan nézel ki fürdőruhában.

Kövesse egy hétig a tavaszi étrendet, majd korlátozza az édességek fogyasztását. Az étrendben a zöldségek vannak túlsúlyban, mert kevés kalóriát tartalmaznak. Korlátozzon kenyeret étkezésenként 1 szeletre. Igyon sok vizet - ásványi, asztali, szűrt. Itt található a minta menü:

tavaszi

Első nap

Reggeli: 1 kemény tojás, egy szelet fekete kenyér, esetleg egy tejszínhús, kávé vagy tea cukor nélkül

Ebéd: friss tavaszi saláta, adag csirke.

Vacsora: zöldséges étel fűszerekkel, zöld tea.

Második nap

Reggeli: friss citrusfélék, egy szelet fekete kenyér, kávé vagy tea cukor nélkül.

Ebéd: Shopska saláta, hal (legfeljebb 150 gramm), zöld tea.

Vacsora: zöldségleves, káposzta saláta, 100 gramm csirke.

Harmadik nap

Reggeli: egy szelet fekete kenyér, egy csésze joghurt mézzel és dióval, kávé vagy tea cukor nélkül.