Tavaszi; diéta a vidámságért
Tavasszal az ember gyakran tehetetlennek érzi magát, és a legtöbb esetben összehasonlítható egy kinyomott citrommal. A nap hiánya, az azonos típusú étrend, a hideg okozta stressz, a megfázás negatív hatással van fiziológiánkra és pszichénkre.
Az átmeneti időszakban nem tűnik szigorú diétának - a legjobb, ha legalább késő tavaszra elhalasztja őket.
Ha a leginkább fájdalommentesen akarunk testünknek segíteni az új szezonban való alkalmazkodást, használhatjuk a következő tippeket:
1. Immunitásunk erősítése
Ez a test fő támasza a negatív külső behatások ellen. A tisztán orvosi megközelítés mellett lehet választani a népi gyógyászatból ismert módszert. A következő receptet kínáljuk Önnek: keverjen össze 150 ml friss aloe juice-t, 250 g mézet, 350 ml bort. (gyerekeknek - 3-4 citrom borlé helyett). A keveréket naponta 3-szor 1 evőkanál étkezés előtt fél órával kell bevenni.
Hippokratész a zabot dicsőítette a szervezet kimerültségének és fáradtságának orvoslására, és azt tanácsolta, hogy tea helyett zabpelyhet fogyasszon. Például: 1 evőkanál őrölt zabot öntsön 1 csésze forrásban lévő vízzel, 12 órán át áztassa, szűrje le és igyon.
Az immunitás ellátásának egész évben kell lennie - ez nemcsak csökkenti az influenza és a megfázás kockázatát télen, hanem a jó egészségnek örvendő tavaszt is üdvözli.
2. A szív támogatása
A tavasz beköszöntével nagyobb gondot is igényel. Ismét a népi orvoslás jegyében: finomra reszeljünk 250 g diót, mazsolát, 1 citromot és adjunk hozzá 250 g mézet. Vegyünk 1 evőkanál keveréket naponta háromszor étkezés előtt.
Ha a vérnyomása hirtelen csökken, és szédülést érez, őröljön meg 3 citromot, öntse a keveréket forralt, de lehűtött vízzel, hagyja 1-2 napig érlelni a hűtőszekrényben. Ezután adjunk hozzá 250 g mézet és alaposan keverjük össze. Vegyünk 1 evőkanál naponta 3-szor fél órát étkezés előtt.
3. Menü az agy számára
A tavaszi avitaminózis nemcsak naggyá és apatikussá tesz minket, hanem negatívan befolyásolja a mentális tevékenységet is.
Kezdje a reggelit kemény tojással. Kolint tartalmaz, amely növeli a "jó" koleszterin szintjét és javítja a memóriát. Kávé helyett jobb, ha egy pohár répa- és sárgarépalevet inni 1: 4 arányban.
A kimerült testnek különösen megfelelő táplálkozásra van szüksége. A kakaóban, babban, dióban, tésztában, halban, tejtermékekben és salátában található magnézium jótékony hatással van az idegrendszerre, javítja a vérkeringést és megakadályozza a depressziót.