Tartsunk-e gyümölcsöt az étrendünkbe?

tartsunk-e

A gyümölcsök mindig is szinte minden étrend szerves részét képezték és helyesen kapcsolódnak az alak faragásához és az életjelek javításához. De ami a testsúly-szabályozást illeti, van néhány tisztázatlan pont is, amely buktató lehet a túlsúly elleni küzdelemben.

Fogyni fogok, ha gyümölcsöt eszek "hasra"?

Sajnos nincs. A friss gyümölcsök nemcsak egészségesek, hanem vitaminokkal és antioxidánsokkal is tele vannak. Kalóriákat és szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek megakadályozhatják a fogyást. Egyre vitatottabb a téma, hogy a banánt hibáztassuk-e azokért a zsírokért, amelyek ellen még mindig nem tudunk harcolni, vagy éhségünket kell-e velük kielégítenünk. Az érthetőség kedvéért jó megnézni az érme mindkét oldalát.

Miért fogyni a gyümölcsből?

A gyümölcs szénhidrátjai nincsenek jelentős hatással a vércukorszintre, mivel többségük alacsony glikémiás indexű. Lassítják az emésztést és jóllakottság érzetét keltik. Az antioxidánsok viszont csökkentik a vérnyomást és a stressz szintjét.