Táplálkozásról és étrendről szól, amelyek tönkreteszik egészségünket

Melyek a táplálkozással és a diétákkal kapcsolatos mítoszok, amelyek veszélyesek lehetnek?

Az egészséges táplálkozás szakemberei megválaszolnak néhány kérdést arról, hogy igaz-e az ételekkel és az étrenddel kapcsolatos közkeletű hiedelem.

Tévhit: Nem szabad vacsoráznia vagy enni semmit 19 óra után.

Nincs univerzális idő az étkezés abbahagyására a napra. Az emberek különböző időpontokban kelnek fel, különböző időpontokban fekszenek le és más a fizikai aktivitásuk. Például sok ország később vacsorázik, mint az amerikaiak, de az emberek súlya kevesebb, mint az amerikaiaké. Kivéve azokat az eseteket, amikor az embereknek étkezési rendellenességeik vannak vagy olyan betegségeik vannak, amelyek kezeléséhez meghatározott időpontban kell étkezni, az egészséges embereknek a belső órájuknak megfelelően kell étkezniük és éhesnek kell lenniük.

A késői evés a súlyra gyakorolt ​​káros hatásának oka valójában nem annyira, hogy mikor eszünk, hanem az, hogy mit eszünk. Sokan rossz szokásuk szerint késő este kész, csomagolt falatokat vagy harapnivalókat esznek a tévé előtt, és ezt szokásukból, nem pedig éhségből teszik.