Táplálkozási tippek és életmód születés előtt
Táplálkozás és életmód születés előtt
A napi menü változatos és tápláló legyen.
A gyümölcsök és zöldségek az étrend fontos részét képezik gazdag vitamintartalmuk miatt. A hús, a hal és a tejtermékek fontosak, mint fehérjében gazdag ételek. Nem szabad nagy mennyiségű zsírt fogyasztania.
Az anya testében növekvő magzat önző lény. Az anya véréből eltávolítja az összes szükséges tápanyagot. Ezért az étrend-kiegészítők megvédik a testet a károsodástól. A kalcium különösen fontos a csontok építéséhez, a vas pedig a hemoglobin stimulálásához. A terhesség utolsó két hónapjában az anya kis mennyiségű D-vitamint szedhet megelőzésként az angolkór ellen.