Táplálkozási tények és az energiaitalok összetevői
Az energiaitalok élelmiszerboltokban, gyorséttermekben, bárokban és éjszakai klubokban értékesített konzerv- vagy palackozott italok (ahol néha kevert italokhoz adják őket).
Az energiafogyasztás táplálkozási tényei
| Kalóriák 110 | |
| Kalóriák zsírból 0 | |
| Összes zsíradék 0g | 0% |
| Telített zsír 0 g | 0% |
| Koleszterin 0 mg | 0% |
| Nátrium 180 mg | 8% |
| Szénhidrátok 27g | 9% |
| Élelmi rost 0g | 0% |
| Cukor 27g | |
| Fehérje 0 g | |
| Riboflavin (B2-vitamin) 100% · niacin (B3-vitamin) 100% | |
| B6-vitamin 100% · B12-vitamin 100% | |
| > * 2 kalóriás étrend alapján | |
Az energiaitalok többsége szénsavas ital, amely koffeint, nagy mennyiségű cukrot és további összetevőket, például B-vitaminokat, aminosavakat (pl. Taurin) és növényi stimulánsokat, például guaranát tartalmaz.
Ne feledje, hogy ez a "Monster Energy Drink" táplálkozási címke 8 uncia adagot jelez, ami egy uncia fele. Meg tudom csinálni. A Red Bull®, egy másik népszerű energiaital, általában 8,4 uncia dobozban található, amely 117 kalóriát, 98 mg nátriumot, 8 mg káliumot, 28 g szénhidrátot, 2 g cukrot és 77 mg koffeint tartalmaz. B-12 és B-6 vitaminokat is kínál.
Az energiaitalok története
A Red Bull-ot Dietrich Mateschitz, osztrák alkotta, aki a thaiföldi Krating Daeng nevű italból származó energiaitalt adaptálta, ami Thaiföldön a riksa-sofőrök körében népszerű ital. A thaiföldi energiaital fő összetevője a taurin - aminosav, amelyet először a bikákban fedeztek fel (ez az egyesület felelős a Red Bull városi legendáért, miszerint az ital hatóanyaga a bika vagy sperma).
A Red Bull®-t 1987-ben, az Egyesült Államokban pedig 1997-ben vezették be.
Az összesített tények szerint az Egyesült Államok összes energia-ital és fotó értékesítése 2012-ben meghaladta a 12,5 milliárd dollárt. Ezeket az italokat elsősorban 18 és 30 év közötti embereknek kínálják stimulánsként, ezért vannak olyan neveik, amelyek erőt, hatalmat, sebességet és szexualitást közvetítenek:
- Red Bull® energiaital
- Monster Energy® ital
- Teljes Throttle® energiaital
- Amp energiaital
- XS® energiaital
- Redline energiaital
- Rocksztár energiaital
- Spark® energiaital
Koffein energiaitalokban
Az energiaitalok többsége koffeint tartalmaz. A Red Bull® például dobozonként csaknem 80 mg koffeint tartalmaz, körülbelül ugyanannyi koffeint, mint egy csésze kávé és kétszer annyi koffeint, mint egy csésze tea. Más energiaitalok ennek a mennyiségnek a többszörösét tartalmazzák.
Az energiaitalban lévő koffein mennyiségét nem mindig jelölik a címkén, ezért nehéz kiszámolni, hogy mennyit fogyasztanak.
Az energiaitalok másik problémája, hogy a forró kávéval vagy teával ellentétben, amelyet lassan isznak, jellemző, hogy a tipikus energiaital-használók gyorsan nagy mennyiséget isznak.
Néhány ember érzékeny a koffeinre, és viszonylag kis mennyiségben tapasztal szorongást, szívdobogást, ingerlékenységet, alvási nehézségeket, emésztési zavarokat és egyéb tüneteket. A szívbetegségben szenvedőknek kerülniük kell a nagy mennyiségű koffeint, mert stimuláns.
Az energiaitalok összetevőinek kombinációja
Az egyik legnagyobb aggodalom az, hogy csak nem tudunk eléggé az energiaitalok összetevőinek kombinációjáról.
Úgy gondolják, hogy sok összetevő szinergikusan működik a koffeinnel, hogy növelje stimuláló erejét.