Táplálkozási szakember Töltelék nélkül ehetünk édességet - Varna

A sok desszert szülőhelyének számító francia táplálkozási szakértő tippeket osztott meg arról, hogyan kell enni édességet és nem hízni.

"A kiegyensúlyozott étrend természetesen fontos az egészség szempontjából. De ugyanakkor vannak olyan emberek, akik viszonylag kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanak, ugyanakkor továbbra is híznak. És fordítva - vannak, akik egészségtelen ételeket fogyasztanak, de igen nem gyarapod egy grammot sem. Ezért a túlsúly problémája más. Az ember túlsúlyos, ha többet eszik, mint amennyire a testének szüksége van. Például, ha napi 2000 kilokalóriát fogyasztasz és 2000 kilokalóriára van szükséged az életedhez, akkor a testsúlyod stabil marad. " De ha 2300 kilokalóriát eszel meg, és csak 2000-re van szüksége, és mindennap megteszi, akkor egy bizonyos ponton változásokat tapasztal a testsúlyában - nem azonnal, hanem hosszú távon "- mondta Pascal Gurdon, párizsi táplálkozási szakember.

Szerinte, ha az ember stabil akar maradni vagy lefogy, meg kell tanulnia megtagadni az evést, amikor már nem éhes. "Nézze meg a csecsemőket - éhes állapotban esznek. Amint jóllaknak, abbahagyják az evést" - mondta Gurdon, hozzátéve, hogy sok felnőtt nem tudja, hogyan érezzék testük szükségleteit, ami olyan problémákat okoz, mint az elhízás. .

---