Táplálkozás vércsoport szerint - 0. vércsoport
Lehetséges, hogy a vércsoportja segíti az étlap egészségesebbé tételét? Ez egy vércsoportos étrend ötlete, amelyet Dr. J. D’Adamo természetgyógyász készített.
D'Adamo azt állítja, hogy az ember által fogyasztott ételek kémiailag kölcsönhatásba lépnek a vércsoporttal, és ha egy adott vércsoportra tervezett étrendet követnek, a test teljesebben felszívja az ételt, a súlya szabályozott lesz, és az illetőnek több lesz energiát és csökkenti a betegségek kockázatát.
Diéta a 0. vércsoport számára
A történelem során az O vércsoportú embereket természetes ragadozóként ismerték, akik hajlamosak a dühkitörésre, agresszív viselkedésre és impulzivitásra. Bár ezeket az információkat tudományos tények nem támasztják alá, minden bizonnyal érdekesek, és rávilágíthatnak az étrendre és az ételválasztásunkra.
0. vércsoport Egyesek úgy vélik, hogy az O-típusú vérben szenvedők impulzív viselkedése ezt a meggondolatlan magatartást étrendi választásukra fordítja, ami súlygyarapodáshoz, cukorbetegséghez, fekélyekhez, inzulinrezisztenciához és pajzsmirigy-problémákhoz vezethet. És mégsem minden negatív a csoport képviselői számára. Sokan úgy vélik, hogy ezeknek az embereknek számos pozitív tulajdonságuk van, például erő, karcsú testalkat (a vakmerő ételválasztás ellenére) és fényes, aktív elme.
A testmozgás és az állati fehérje kulcsfontosságú a 0. vércsoport szempontjából. Az O típus képes hatékonyan megemészteni és metabolizálni a húst, mert hajlamos a magas gyomorsavtartalomra. Az O-típusú diéta sikere a sovány hús megválasztásától függ, vegyszerektől, baromfitól és haltól mentesen. Az ilyen típusú kiváló minőségű állati fehérjék fogyasztása biztosítja a test zavartalan működését, túlzott anyagcsere-stressz nélkül. Ez azért fontos, mert az anyagcsere folyamatok teszik ki a stressz reakció funkcionális láncainak felét, és döntő fontosságúak a jó és stabil egészség szempontjából.
A fehérjeforrások kiválasztásakor egészséges döntéseket kell hozni, mivel a túl sok vörös hús vagy más zsíros fehérjeforrás súlyos egészségügyi következményekkel járhat, például zsírmáj, szívproblémák, cukorbetegség és súlygyarapodás. Ezért a fehérje kiválasztásakor leginkább sovány húsokat, például marhahúst, marhahúst, hüvelyeseket és hidegkedvelő halakat, például makrélát, heringet és tőkehalat válasszon.
Kerülje bizonyos húsokat, például sertéshús, sonka, szalonna, liba, füstölt lazac, harcsa és kaviár.
Sajnos az O vércsoportra ajánlott magas fehérjetartalmú étrend nem a legjobb étrend a vegetáriánusok számára.!
Ajánlott zöldségek a 0. vércsoport számára
Zöldségek Mint már említettük, az O vércsoport számára ajánlott étrend gazdag tiszta fehérjében és kevesebb zöldséget tartalmaz. Ez azonban nem jelenti azt, hogy kerülni kellene a zöldségféléket. Csak megfelelő módon kell őket kiválasztani. A menüben feltétlenül jelen kell lennie: spenót, saláta és brokkoli. Ezek a zöldségek gazdag K-vitaminban, amely elősegíti a véralvadást. Az O vércsoportú emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek véralvadási problémáktól, ezért gondozniuk kell étrendjük megerősítésére olyan ételekkel, amelyek hozzájárulhatnak e funkció hatékonyságának növeléséhez. Egyéb ajánlott zöldségek: fehérrépa, póréhagyma, édesburgonya, fokhagyma, hagyma, torma, paprika, tök, paszternák, petrezselyem, póréhagyma és articsóka.