Táplálkozás serdülő futballisták számára What Live To Lift
Közel fél éve foglalkozom az FC Spartak (Plovdiv) 3 ifjúsági alakulatának erő- és kondicionáló edzésével. Mint sejteni lehet - a fiúk fizikai aktivitása a következő tevékenységeket foglalta magában:
- reggel: mérkőzés az iskolában
- délután: foci edzés
- este: meccs a környéken
Ennek fényében a nap folyamán kimerültséggel táplálja őket a következő lehetőségekkel:
- muffin
- pite
- semmi
Mint sejteni lehet, ez előbb vagy utóbb az alábbiak egyikét vagy többjét eredményezi:
- csökkent fizikai képességek és gyenge teljesítmény
- az immunrendszer csökkent funkciói és betegség
- csökkent gyógyulási képesség, és ezért - gyenge teljesítmény és emelkedett sérülés veszélye
Azonban ha elmondja ezeket a dolgokat a 93., 94. és 95. tinédzsereknek, az szinte olyan, mintha elmondaná őket a falon. 🙂 A fiúk fejében alapvetően olyan dolgok vannak, mint amit a másik osztály lánya mondott, aki tegnap este részeg volt a diszkóban, és aki képet tett közzé a Skype/Facebook/stb. Azaz minden bölcsesség, amelyet rájuk irányítottam, könnyedén és éterikusan telt át a fülükön, azon egyszerű oknál fogva, hogy az ilyen információk rendkívül távol álltak azoktól a dolgoktól, amelyek jelenleg érdekelték őket.