TÁPLÁLKOZÁS FEHÉRJE BLOKKOK; A TERÜLET

Fehérje blokkok Dr. Barry Sears "Zóna" étrendjéből

Az alább felsorolt ​​ételek azonos mennyiségű étellel fogyaszthatók a "Zóna" diéta szénhidrát blokkjából.

A legjobb fehérjetermés:

Puleshku mell (42 g) • Pueshku mell (42 g) • Meleshko (28 g)

• kocmyp (42 g) • bal (42 g) • mpecka (42 g) • kagyló (42 g) • makréla (42 g) • lazac (42 g) • ckapugu (42 g) • pisztráng (42 g) • ruba tonhal, konzerv a saját mártásában (28 g) • sovány sajt (28 g) • alacsony zsírtartalmú sajt (1/4 teáscsésze) • sovány sajt (1/4 teáscsésze)

---