Táplálkozás és testmozgás a menstruációs ciklus alatt
A testi, szellemi és lelki növekedésért, egészségért és egyensúlyért.
Talán valami újat akar vásárolni? Tekintse meg ajánlatainkat!
Mi vagyunk a lányok, akiknek van véleményük, és nem félnek megosztani.
valami ízletes és magas kalóriatartalmú. Általában sütemények. Ez bűntudathoz vezet és tovább súlyosbítja a helyzetet.
De egy ilyen eltérésnek nem szabad motiválnia és teljesen elvonnia a céljától. Korábban már beszéltem arról, hogy egy kihágás lavinának hathat-e, és elsöpörheti az eddigi összes előrelépést, megtagadva, hogy ezután bármilyen rendszernek megfeleljen.
A legjobb megoldás ebben az esetben csak az, ha megbocsátasz magadnak. Oké, van eltérése, de a helyzetet figyelembe véve érthető. Ami történt - megtörtént. Elfelejted őt és továbblépsz! Minél hamarabb visszatér az étrendjéhez, annál kevésbé lesz hatással ez a kihágás a hosszú távú eredményeire.
3. Súlyváltozások
Ez az utolsó ellenség, amelyet itt megvitatunk. Biztos vagyok benne, hogy ebben az időszakban súlynövekedést észlel. Különösen, ha rendszeresen húz, amikor betartja a rendet. De általában a legjobb elhalasztani a follikuláris fázis méréseit.
A mérleg megbolondul a luteális szakaszban, mert a hormonális változások vízvisszatartást okoznak, ami hatással van mind a testsúlyára, mind a méréseire.