Táplálkozás és étrend különböző testtípusok szerint; NSP 108.

Ha ismerjük testtípusunkat, akkor könnyebben tudjuk kiválasztani a megfelelő ételeket és életmódot, hogy elérjük az ideális súlyt és testet.

étrend

Hogyan lehet meghatározni a testtípusát?
A legegyszerűbb módszer a csukló kerületének mérése. Ha 15 és 17,5 cm között van, akkor ektomorf profilja dominál. Ha 17,5 - 20 cm, akkor a mezomorf típusba tartozik, és ha 20 cm-nél nagyobb - endomorf testalkatú. A morfológia típusa a boka mérésével is meghatározható, amelynek kerülete átlagosan 5-6 cm-rel nagyobb, mint a kézé.