Táplálkozás agyrázkódásban Táplálkozás in
Agyrázkódás szöveteinek károsodásának nevezik, működésének különféle fejsérülések okozta lehetséges rendellenességeivel. Az agyrázkódás a traumatikus agykárosodás enyhe formája.
Az ágynyugalmat előírják, és ajánlott az elfogyasztott ételeket könnyen megemészteni. Főtt vagy párolt friss gyümölcsöt kell enni. Nem szabad túl sokat enni, hogy ne terhelje a testet különlegesen.
Hasznos ételek agyrázkódásra
- Rázkódás esetén hasznos B-vitamint tartalmazó ételeket fogyasztani, amelyek normalizálják az idegrendszert. Ezek a következők: máj, sertés, dió, burgonya, tojássárgája, spárga, osztriga, hajdina, hüvelyesek (bab, borsó), sörélesztő, teljes kiőrlésű kenyér, tej és hal.
- A B-vitamin teljes felszívódásához a szervezetben elegendő mennyiségű vasnak kell lennie. Forrásai: hajdina, zabpehely, árpakása, búza, hüvelyesek, spenót, máj, hajdina, baromfi.
- Ezenkívül a baromfihús lecitint tartalmaz, amely normalizálja az agy működését. Megtalálható a tojásban, a májban és a szójában is.
- Ebben az időszakban hasznos hal- vagy húsleves alapú zöldségleveseket és gabonaleveseket fogyasztani, mert ezek javítják az emésztést.
- A gyümölcsöket és zöldségeket, beleértve a zöld leveleket is, a test vitaminokkal és hasznos mikroelemekkel történő maximális dúsítása érdekében kell bevenni.
- Agyrázkódás esetén az étrendet a bevitt gyógyszeres kezelés határozza meg teljesen. Például, ha a betegnek vizelethajtókat írnak fel, növelnie kell a káliumtartalmú termékek fogyasztását. Ezek lehetnek szárított barackok, tejtermékek, sült burgonya, különféle diófélék, hüvelyesek, mazsola, aszalt szilva, tengeri káposzta.
- A tejnek, tej- és savanyú tejtermékeknek is jelen kell lenniük az étlapon, mert kalciumot tartalmaznak, amely növeli az immunitást és jótékonyan hat a szervezet anyagcsere folyamataira.
- Nagyon fontos a halak rendszeres fogyasztása, mivel többszörösen telítetlen zsírsavak, például Omega-3 forrása.
- A C-vitamin szintén segíti a testet a stressz leküzdésében és általános állapotának javításában. A vitamint tartalmazó termékek: csipkebogyó, feketeribizli, édes paprika, citrusfélék, lonc, káposzta, viburnum, berkenye, spenót.
- Az agy munkájának normalizálása és a stressztől való védelme érdekében magnéziumra van szükség, amelyet hajdina, árpa és zabpehely, különféle diófélék, hínár és hüvelyesek tartalmaznak.
- A menübe méz és szárított gyümölcs is kerülhet. Glükózt tartalmaznak, ami a test összes sejtjének működéséhez szükséges, beleértve az agy sejtjeit is.
- A szükséges zsírok biztosításához a legjobb a diófélék és a növényi olajok (pl. Olívaolaj) fogyasztása.